大葉チーちく
レシピ↓ ■材料 ちくわ ４本 チーズ ４つ 大葉 4枚 1.ちくわを切れ込み入れて大葉とチーズで挟み、600Wで40秒チンしたら完成！ ■ダイエットメモ ・今回はちくわの成分を紹介します😉 以下成分比較表です↓ ★ちくわ１００gあたり 熱量 ：120kcal たんぱく質：12.2g 脂質 ：2.0g 炭水化物 ：13.5g -糖質：13.5g -食物繊維：0g ちなみに１本30gだと糖質4gくらいですね🤔 (めっちゃ低糖質って訳でないので食べ過ぎ注意) ■感想 ・食べやすいのでちくわを常備しているのですが、味変の時によく使っている食べ方です！ ・1分くらいチンしたらチーズがとろっとします！ただし大葉が黒ずんでしまうので適度に調整することをオススメします！ 動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆♂️ #低糖質レシピ #大葉チーちく #ダイエット料理
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