いい香りに包まれる『タラと小松菜の中華炒め』
\ いい香りに包まれる『タラと小松菜の中華炒め』 / たらと野菜の旨みをぎゅっと閉じ込めた中華炒め👲🇨🇳 ごま油×ニンニク×鷹の爪の辛味オイルも絶品です #仕事帰りの晩ごはん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【2人分】 ⏱15分 ・タラ 200g ●塩コショウ 少々 ●片栗粉 適量 ・小松菜 2株 ・にんにく 1片 ・鷹の爪 1本 ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2 ☆砂糖 小さじ1 ☆醤油 小さじ2 ☆オイスターソース 小さじ2 ☆酒 大さじ1 ① 小松菜の根元を落として洗い3cm幅に切り、ニンニクは皮をむいて薄くスライスし 鷹の爪は薄く輪切りにする ②たらを1口サイズに切り●塩コショウ、片栗粉をまぶす ③ フライパンにごま油をひいて中火で熱し、たらを両面こんがりするまで焼く ④ たらを端によせ、ごま油を少し追加して、にんにくと鷹の爪を炒める ⑤ ニンニクの香りがたったら野菜をいれて強火でさっと炒める ⑥ 野菜が少ししんなりしたら☆の調味料を加えてあわせて完成 ※野菜を入れたら強火にして一気に仕上げるのがポイント ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 我が家自慢の包まない焼売 小松菜とタラと中華炒め (タンパク質🐓:豚ひき肉 タラ) (野菜🥬:玉ねぎ 小松菜 もやし キャベツ) (炭水化物🍚:ごはん) 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 𓈄 #節約レシピ #簡単料理 #簡単レシピ #魚ffam #たら
コメント (1件)