さっぱりふんわり抗酸化たっぷり!サーモンしそピカタ
さっぱりふんわり抗酸化たっぷり!サーモンしそピカタ 今日の #筋肉料理 【サーモンしそピカタ】 さっぱりふんわり高タンパク! 抗酸化力たっぷりでお肌にもうれしい♪ おからパウダーでふんわりしっかり食感。 衣とタレにしそをたっぷり使用してさっぱり! ごはんやオートミールにもぴったりで 抗酸化力たっぷりのピカタです! ぜひ作ってみてください💪
鮭
2切れ(約150g)
しそ
10枚
溶き卵
1個分
オリーブオイル
大さじ1
☆鮭の下味
塩コショウ
少々
おからパウダー
小さじ2
★調味料
酒
大さじ1
ポン酢
大さじ1
みりん
大さじ1
白いりごま
小さじ1
▼ブログ https://o-ryota.com/recipe/salmon-perilla-piccata/ ───── 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・2 salomn ・10 perilla ・1 beaten egg ・1 tbsp olive oil ☆Seasonings for salmon ・salt and pepper to taste ・2 tsp soy pulp powder ★Sasonings ・1 tbsp cooking sake ・1 tbsp sweet sake ・1 tbsp ponzu ・1 tsp ground white sesame seeds ■Cooking Time 15 minutes ■Instruction 1.Cut off the stem of the perilla and finely chop. Separate half for batter and half for sauce. 2.Wipe the salomn with a paper towel, cut into bite-sized pieces and sprinkle both sides with ☆. Mix the beaten egg with perilla and dip the salmon. 3.Heat the olive oil in a pan and stir-fry (2) over medium heat until browned. 4.Wipe the pan with a paper towel, add ★ and the perilla to make sauce. 5.Serve (3) and (4) on a plate.
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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