10分レシピ《ひき肉と厚揚げの回鍋肉風》
厚揚げと食物繊維たっぷりなお野菜 これまたごはん泥棒なおかずですよ！ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓎩簡単ＲＥＣＩＰＥ𓎩 10分レシピ《ひき肉と厚揚げの回鍋肉風》 ▫️材料 ・豚ひき肉 200g ・ごま油 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうが 親指大(千切り) ・キャベツ 1/4個(ざく切り) ・ピーマン 2個(乱切り) ・厚揚げ 1枚(幅5mmで長さ半分に切る) ・れんこん 5cm(薄切り) a.みりん 大さじ2 a.味噌 大さじ1 a.醤油 大さじ1 a.きび糖や砂糖 小さじ1 a.鶏ガラスープ 小さじ1 a.辣油 数滴 a.すりごま 大さじ1 ▫️作り方 ※下準備 aの調味料を全て混ぜる。 ①フライパンにごま油を入れ、ひき肉、にんにく、しょうがを入れて炒める。 ②キャベツ、ピーマンを炒める。続いて厚揚げ、れんこんん加えてさらに炒める。 ③合わせ調味料を加えて、よく炒め合わせる。 #回鍋肉 #ホイコーロー #ひき肉 #簡単 #10分 #10分レシピ #10分料理 #キャベツ #ピーマン #レンコン #れんこん #厚揚げ #厚揚げ豆腐 #時短レシピ #時短 #ヘルシー #腸活 ##ダイエット #野菜 #野菜たっぷり
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