ゆうた

フォロー

ジューシーなサラダチキン

めっちゃジューシーなサラダチキンが電子レンジでできるとかすごくない？このやり方がささっとできるし超簡単！ レンジで出てきた肉汁はチキンにぶっかけて保存するからしっとりが長続きしますよ！それでは作り方みていきましょう！ ★★☆材料☆★★ 鶏むね肉・・1枚 A.塩・・・・小1/2 A.砂糖・・・小1/2 A.酒・・・・大2 コンソメ・・・少々 ★★☆作り方☆★★ ・むね肉の皮は取って、フォークで両面めった刺しにする ・袋にむね肉とAを入れて揉み、10分放置する ・耐熱皿に移し替えてラップをし、レンジ600Wで3分加熱 ・ひっくり返してさらにレンジ600Wで3分加熱 ・ラップが剥がれていたら、もう一度ラップをし10分放置して中まで火を通す ・一口サイズに切って、保存する時は肉汁をかけてタッパーで保存してください #サラダチキン #サラダチキンレシピ #高タンパク #高タンパク低カロリー #高タンパク低糖質 #高タンパク質 #ヘルシーごはん #ヘルシーおつまみ #ダイエット食 #ダイエット飯 #ダイエット食品 #ダイエット生活 #レンジで簡単 #レンジレシピ