【おからの生ショコラ風ケーキ】
チョコ、オイル不使用♪ \低糖質/ \低脂質/ \グルテンフリー/ 材料混ぜてレンチン冷やすだけ👩🍳✨ しっとり、ふわふわ、ほろっと おから感ゼロ🫶 めちゃくちゃヘルシーなのに 心もお腹も満足になる おからケーキです💕 . . 作り方は"おから蒸しパン"と 変わりませんが しっかり"ケーキ"に😋♡ 必ず一晩寝かせてくださいね♪ . . おやつはもちろん 小腹が空いたらつまむもよし ごはん前につまめば 食事のコントロールにも♪ ダイエット中に冷蔵庫にあると なにかと助かります 笑💕 . . . . 《全量》 カロリー 285kcal 糖質 10g 脂質 16g 《1/9 切れ》 カロリー 31.6kcal 糖質 1.1g 脂質 1.7g . ＊おからパウダーは"奇跡のおから" を使用しています。 ＊ヨーグルトはプレーンヨーグルトを使用。 (脂肪ゼロではないノーマルタイプ) . . . . ..................................................... 【材料】 《直径15cm 高さ6cm 耐熱容器使用》 Aおからパウダー(超微粉)-20g Aココアパウダー-15g Aラカント-40g Aベーキングパウダー-3g B卵(M〜L)-1個 Bヨーグルト-150g 【作り方】 〜下準備〜 耐熱容器にクッキングシートを敷いておく。 ➀ボウルにAを入れて、泡立て器で ココアのダマをつぶしながら、混ぜ合わせる。 ➁Bを加えて、泡立て器でよく混ぜる。 ➂クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を 流し込み、ふんわりラップをして レンジ600wで5分30秒加熱する。 ➃取り出して冷めたら、蓋をして冷蔵庫で 一晩寝かせる。 ➄ココアパウダー(分量外)をふりかけ 切り分ける。 . . ............................................... . . . ヘルシーすぎるおからケーキ🤎 ぜひお試しください🥰 . . . . . . . #ダイエットスイーツ #おから #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからスイーツ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #低糖質レシピ #低脂質#低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #おからケーキ #おうちカフェ #太らないおやつ
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