「200人に聞いた！」朝食はパン派？ごはん派？圧倒的に人気だったのは...？

朝ごはん論争の永遠のテーマといえば「パン派かごはん派か」ですよね。みなさんはどちら派ですか？今回は200人にアンケートを取り、パン派・ごはん派の実態について大調査！はたしてその結果は…？後半には朝食にぴったりなおいしいおかずレシピもご紹介するので、ぜひ最後まで楽しんでくださいね。

さっそく結果の発表です！このランキングは、クラシルで実施したアンケートをもとに作成しました。気になる結果は…？

ごはん・・・114票

パン　・・・86票

多く票数を獲得したのは「ごはん派」でした！
ごはんを選んだ人は「食べごたえ」や「腹持ち」、パンを選んだ人は「手軽さ」を理由に挙げる人が多くいました。「どちらも好き」という意見も多く見られましたよ。みなさんはどちら派ですか？

さてここからは、朝ごはんに作りたいおいしいおかずレシピをご紹介します。電子レンジでパパッとできる韓国風ふわふわタマゴや、包丁いらずの巣ごもり卵など、ごはんにもパンにも合うおいしいおかずばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。

電子レンジでできるので忙しい朝にぴったり！韓国風ふわふわタマゴのレシピをご紹介します。ふんわりとした食感とやさしい味わいが特徴のこちらのレシピ。カニカマの旨みとごま油の香りがきいていて、飽きの来ないおいしさですよ。ごはんにのせて食べるのもおすすめです。とっても簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね！

材料(2人前)

• 卵・・・2個
• カニカマ・・・2本
• 小ねぎ・・・10g
• 水・・・200ml
• (A)鶏ガラスープの素・・・小さじ1
• (A)塩・・・ふたつまみ
• ごま油・・・小さじ1/2

手順

1.カニカマは手で細かくほぐします。小ねぎは根元を切り落とし小口切りにします。
2.耐熱の器に卵を割り入れ、よく溶きほぐします。
3.水、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、1を入れて混ぜます。
4.ラップをふんわりとして600Wの電子レンジで3分加熱し、取り出して軽く混ぜます。
5.ごま油を回し入れ、再びラップをふんわりとして600Wの電子レンジで2分程加熱し、卵が固まったら完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。

レタスを食べたいけれど冷たいサラダはちょっと…というときにお試しいただきたいのが、こちらの「レタスとベーコンのレンジ蒸し」です。シャキッとした歯ごたえを残したレタスにベーコンの旨みが絡み、やみつきになるおいしさ！レタスは火が通りやすいので、食感が残るように加熱具合を調整してみてくださいね。

材料(2人前)

• レタス・・・200g
• 薄切りハーフベーコン・・・6枚
• (A)鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2
• (A)塩こしょう・・・ふたつまみ
• ごま油・・・小さじ1

手順

準備.レタスは芯を取り除いておきます。
1.レタスは手で一口大にちぎります。
2.耐熱皿に1、薄切りハーフベーコンを並べ、全体に(A)をかけ、ごま油を回し入れます。
3.ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジでレタスがしんなりするまで3分ほど加熱して完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

市販の千切りキャベツを使えば包丁いらず！簡単巣ごもり卵のレシピをご紹介します。蒸し焼きで加熱されたキャベツは甘みが増して、まろやかな卵の風味ととってもよく合います。お好みでケチャップやソース、しょうゆなどをかけて召し上がってもおいしいですよ。手軽にできるので、忙しい朝にぜひどうぞ。

材料(1人前)

• キャベツ (千切り)・・・50g
• 卵・・・1個
• 水・・・小さじ2
• 塩・・・少々
• 黒こしょう・・・少々

手順

1.フライパンにキャベツを敷き、中央にくぼみを作ります。
2.中火で熱し、くぼみに卵を割り入れます。
3.水を加え、フライパンの蓋をして、白身が固まるまで蒸し焼きにします。
4.塩と黒こしょうをふり、火から下ろします。お皿に盛り付けて完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。

いかがでしたか？今回は「朝食はパン派かごはん派か」のアンケート結果と、朝ごはんに作りたいおいしいおかずレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピは、短時間で簡単にできるものばかり。朝は何かと忙しいものなので、パパッと作ってしっかり食べてくださいね。

調査方法：インターネットサービスによる任意回答（選択式）
調査実施日：2024年06月25日
調査対象：全国の10代～60代
有効回答数：200名
※この記事に記載の情報は、調査時のものです