【謎解きクイズ】「？」に入る漢字は何？気になる正解は…

なぞときクイズです！「？」に入る漢字はなんでしょうか？ヒントは「一日のはじまり」ですよ。「今」「早」「食」「日」に共通する漢字をイメージしながら考えてみてくださいね！

正解発表のあとは、答えの漢字にちなんだ簡単レシピをご紹介しますよ。忙しいときに便利なお手軽レシピがそろっているので、ぜひ最後まで見てみてくださいね。

正解は、「朝」でした！画像のそれぞれの漢字と組み合わせると、「今朝」「早朝」「朝食」「朝日」となりますよ。どうでしたか？答えはわかったでしょうか。

一日のはじまりの朝に、大切なものといえば「朝食」。忙しい朝は、ついつい朝食を食べずに出かけてしまうという方もいらっしゃるのでは？では、朝食はなぜ必要なんでしょうか。

人間は寝ている間も脳を働かせています。脳を働かせるのに必要なのがエネルギーのもととなるブドウ糖です。朝起きたときに頭がボーッとするのは、寝ている間にブドウ糖が消費されて足りなくなっているからと言われています。

そのまま朝食を摂らずに出かけると、脳が充分に働かず良いパフォーマンスができません。午前中を元気に過ごすためにも、しっかりと朝食を食べてエネルギー補給することが大切なんですね。

ここからは、正解の「朝」にちなんで、電子レンジで作れる朝食レシピをご紹介します。ピザ用チーズをたっぷり加えたオムレツやベーコンとレタスのレンジ蒸しなど、忙しい朝でもササっと作れる簡単レシピばかりですよ！ぜひお試しくださいね。

たった10分で作れる！忙しい朝におすすめの簡単チーズオムレツのご紹介です。ふわっと仕上げた卵ととろけるチーズの組み合わせが絶品ですよ！ケチャップを絡めて食べれば、朝から幸せな気分に浸れること間違いなしです。電子レンジで加熱したらラップを使って形を整えれば、簡単にきれいな形のオムレツが完成しますよ。ぜひ一度、お試しくださいね。

材料(1人前)

• 卵 (Mサイズ)・・・2個
• ピザ用チーズ・・・30g
• (A)牛乳・・・大さじ2
• (A)塩こしょう・・・ふたつまみ

-----トッピング-----

• ケチャップ・・・大さじ1
• パセリ (乾燥)・・・適量

-----付け合わせ-----

• ベビーリーフ・・・30g
• ミニトマト・・・2個

作り方

1.ボウルに卵を割り入れ、ピザ用チーズと(A)を加えて、混ぜ合わせます。
2.耐熱ボウルにラップを敷き1を流し込みます。500Wの電子レンジで1分程加熱し、かき混ぜます。再度500Wの電子レンジで1分30秒程、上澄みが半熟状になるまで加熱します。
3.取り出し、手前から巻き、両端をねじってラップの口を留めます。
4.ベビーリーフとミニトマトをのせたお皿に3を盛り付け、ケチャップとパセリをかけて完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。

寝坊した朝は、レタスとベーコンで作るレンジ蒸しで簡単に朝ごはんを済ませませんか？シャキッとした食感のレタスにベーコンの旨みがなじんで、ついつい手が止まらなくなるおいしさです。ごはんのおかずとしてだけでなくパンとの相性もぴったりですよ！手でちぎったレタスとベーコンを並べて味つけして電子レンジで加熱するだけと簡単なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

材料(2人前)

• レタス・・・200g
• 薄切りハーフベーコン・・・6枚
• (A)鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2
• (A)塩こしょう・・・ふたつまみ
• ごま油・・・小さじ1

作り方

準備.レタスは芯を取り除いておきます。
1.レタスは手で一口大にちぎります。
2.耐熱皿に1、薄切りハーフベーコンを並べ、全体に(A)をかけ、ごま油を回し入れます。
3.ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジでレタスがしんなりするまで3分ほど加熱して完成です。

朝食のおかずに、電子レンジで作れるジャーマンポテト風はいかがですか。ウインナーとじゃがいも、玉ねぎにコンソメ顆粒を加えて混ぜ、電子レンジで加熱するだけと簡単に作れますよ！仕上げに加えたバターの香りが食欲をそそります。朝食だけでなく、あともう一品欲しいというときにもおすすめですよ。思い立ったときにすぐに作れるので、献立にぜひ加えてみてくださいね。

材料(2人前)

• ウインナー・・・4本
• じゃがいも (計300g)・・・2個
• 玉ねぎ・・・1/4個
• コンソメ顆粒・・・大さじ1/2
• 有塩バター・・・10g
• パセリ (乾燥)・・・適量

作り方

準備.じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
1.じゃがいもは一口大に切ります。玉ねぎは薄切りにします。ウインナーは斜めに半分に切ります。
2.耐熱ボウルに1、コンソメ顆粒を入れてさっと混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジでじゃがいもがやわらかくなるまで8分程加熱し、熱いうちに有塩バターを入れます。
3.混ぜ合わせて全体に味がなじんだら、お皿に盛り付けパセリを散らしたら完成です。

いかがでしたか。今回はなぞときクイズと、答えの「朝」にちなんで簡単に作れる朝食レシピをご紹介しました。電子レンジを使うことで、手間をかけずに一品作れるのが魅力ですね。包丁やまな板を使わないレシピなら、後片付けも簡単です。簡単朝食レシピで、しっかり食べてお腹を満たしてから出かけましょう！

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。