「ミルクココア」と「コーヒー牛乳」カロリーが低いのはどっち？気になる正解に...「こんなに差があるんだ！」

カロリークイズです！「ミルクココア」と「コーヒー牛乳」、カロリーが低いのはどちらでしょうか？「こんなに差があるんだ！」と驚く方もいるかもしれませんよ。答えを予想してみてくださいね。

正解発表のあとには、おうちカフェにぴったりな、ホットケーキミックスで作る簡単おやつレシピもご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

正解は、「コーヒー牛乳」でした！

ミルクココア1杯とコーヒー牛乳1杯では、コーヒー牛乳の方が低カロリーなんですよ。

・ミルクココア　1杯分（粉末30g、牛乳170g）・・・224kcal

・コーヒー牛乳　1杯分（200g）・・・112kcal

ミルクココアは、コーヒー牛乳と比べるとおよそ100kcalもカロリーが高いんですね！

なお、ここでご紹介したコーヒー牛乳は、牛乳にコーヒーと砂糖などを加えて甘みをつけた市販の乳飲料のカロリーです。甘いコーヒー牛乳でも、ミルクココアの半分ほどのカロリーなんですね。また、ミルクココアは粉末を牛乳で溶かしたシンプルなものです。カフェなどでホイップクリームがのったものをチョイスすると、その分カロリーが高くなることもありますね。スイーツを一緒に楽しむときは、飲み物のカロリーにも目を向けながら選んでみるとよさそうです。

ここからは、ミルクココアやコーヒー牛乳と一緒に楽しみたい、ホットケーキミックスで作る簡単おやつのレシピをご紹介します。ホワイトチョコの甘みと抹茶のほろ苦さがよく合うマフィンや、メープルシロップの香りが広がるパウンドケーキなど、どれもホットケーキミックスを使ったおすすめのレシピですよ！

油で揚げずにオーブンで焼き上げる、バナナヨーグルトの焼きドーナツのレシピをご紹介します。バナナの自然な甘みとヨーグルトのほどよい酸味がよく合い、やさしい味わいのドーナツができますよ。モチモチとした食感をお楽しみいただけるのも、焼きドーナツならではです。生地の材料を混ぜて焼くだけととっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料(6個分(7cm×7cm　ドーナツ型))

-----生地-----

• バナナ・・・1本
• ホットケーキミックス・・・100g
• 無糖ヨーグルト・・・100g
• 砂糖・・・20g

• サラダ油・・・大さじ1
• チャービル・・・適量

作り方

準備.オーブンを180℃に予熱しておきます。
1.ボウルにバナナを入れ、フォークの背でつぶします。
2.残りの生地の材料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。
3.型にサラダ油を塗り、2を流し入れます。
4.180℃のオーブンで15分、ほんのり焼き色がつくまで焼きます。
5.型から外し、チャービルを添えたら完成です。

鮮やかな緑色が目を引く、ホワイトチョコ入りの抹茶マフィンをご紹介します。抹茶のほろ苦さとホワイトチョコレートの甘みが相性抜群！ホットケーキミックスを使うので、手軽においしく作れますよ。焼き色が付きすぎてしまいそうなときには、アルミホイルをふんわりとかぶせるのがポイントです。抹茶のきれいな色合いを楽しんでくださいね。

材料(6個分(直径5cm×高さ3cmのマフィン型))

• ホットケーキミックス・・・150g
• 抹茶パウダー・・・10g
• ホワイトチョコレート・・・80g
• 卵 (Mサイズ)・・・1個
• 牛乳・・・150ml
• 溶かし無塩バター・・・40g

作り方

準備.オーブンは180℃に予熱しておきます。マフィン型にグラシン紙を敷いておきます。
1.ホワイトチョコレートを刻みます。
2.ボウルに卵を割り入れ泡立て器で溶きほぐし、牛乳、溶かし無塩バターを加え混ぜ合わせます。
3.ホットケーキミックス、抹茶パウダーを入れさっくりと混ぜ合わせます。
4.1を加え全体になじむように混ぜ合わせます。
5.型の8割程の高さまで流し込み、180℃のオーブンで15分程焼き、竹串を刺して生地がついてこなければ焼き上がりです。
6.粗熱をとり、型から取り出し完成です。

ホロホロ食感がくせになる、スノーボールクッキーのレシピをご紹介します。アーモンドプードルやココナッツオイルを使った生地は、香ばしく、サクッとした口当たりが楽しめます。アーモンドのコクと風味も魅力です。コロンとした見た目がかわいらしいので、お子さんやお友達とのティータイムにもぴったりですよ。ぜひお試しください。

材料(12個分)

-----生地-----

• ホットケーキミックス・・・150g
• ココナッツオイル・・・80g
• アーモンドプードル・・・50g
• 砂糖・・・25g

• 粉糖 (溶けないタイプ)・・・大さじ2

作り方

準備.オーブンは170℃に予熱しておきます。 天板にクッキングシートを敷いておきます。
1.ボウルに生地の材料を入れ、手でこねて、ひとまとまりにします。
2.12等分に分け、丸く成形します。
3.クッキングシートを敷いた天板に乗せ、170℃のオーブンで15分ほど、うっすらと焼き色がつくまで焼きます。
4.オーブンから取り出し、粗熱が取れたら粉糖をまぶします。
5.お皿に盛り付けて完成です。

しっとりとした食感に焼き上がる、メープルパウンドケーキを作ってみませんか？香り豊かなメープルシロップを生地に混ぜ込むので、焼いている間からとってもいい香りがしてきますよ。メープルシロップのやさしい甘みは、バターのコクと相性抜群です。仕上げに粉糖を振れば、おもてなしにもぴったりなおしゃれな一品になりますよ。

材料(1台分(16.5×7×5.5cmのパウンド型))

• ホットケーキミックス・・・150g
• 卵 (Mサイズ)・・・1個
• 溶かし有塩バター・・・70g
• 砂糖・・・30g
• メープルシロップ・・・40g
• 牛乳・・・50ml

-----トッピング-----

• 粉糖・・・適量

作り方

準備.オーブンは180℃に予熱しておきます。 型にクッキングシートを敷いておきます。
1.ボウルに卵を入れて溶きほぐし、溶かし有塩バター、砂糖、メープルシロップ、牛乳を加え、ホイッパーで混ぜ合わせます。
2.ホットケーキミックスを加え、ホイッパーでダマがなくなるまで混ぜます。
3.型に入れて180℃のオーブンで25分焼きます。
4.竹串を刺して生地がついてこなくなったら型から外します。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付け、粉糖をかけて完成です。

今回は、ミルクココアとコーヒー牛乳のカロリー比較と、おうちカフェにぴったりな簡単おやつのレシピをご紹介しました。手作りおやつは難しそうと感じている方も、ホットケーキミックスを使えば驚くほど簡単におやつができます。ぜひ気になるレシピにチャレンジしてみてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。