【カロリークイズ】この中で1番カロリーが低いパンはどれ？気になる正解は…？

形や食感などたくさんの種類が楽しめる「パン」。そんなパンは、種類によってカロリーが違うのをご存知ですか？今回は、食パン、ロールパン、イングリッシュマフィンの中で一番カロリーが低いパンはどれか、3択クイズ形式で発表します。正解発表の後は、それぞれのパンを使ったおすすめレシピをご紹介しますよ。

食パン、ロールパン、イングリッシュマフィンの中で、一番カロリーが低いのはどれでしょうか？3つの中から予想してみてください。

①食パン 6枚切り 1枚（約65g）

②ロールパン 2個（約60g）

③イングリッシュマフィン 1個（約55g）

気になる正解は...。

正解は、③【イングリッシュマフィン】でした！

イングリッシュマフィン1個（約55g）・123kcal

食パン6枚切り1枚（約65g）・・・・・161kcal

ロールパン2個（約60g）・・・・・・・185kcal

普段何気なく食べているパンにも、カロリーの違いがあるんですね。

日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用

答え合わせをしたところで、イングリッシュマフィン、食パン、ロールパンのおすすめレシピをご紹介します。ベーコンエッグをはさんだイングリッシュマフィン、明太子とマヨネーズを塗って焼いたトースト、ロールパンにソーセージをはさんだホットドッグなどをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

朝食の定番「ベーコンエッグ」をイングリッシュマフィンでサンドしました。もっちりとしたイングリッシュマフィンの食感にジューシーなベーコンと半熟の目玉焼き、シャキシャキとしたレタスがとってもよく合いますよ。マヨネーズのコクとケチャップの旨味も具材によくマッチしています。朝食にぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人前)

• イングリッシュマフィン・・・2個
  
• 卵・・・2個
  
• 薄切りハーフベーコン・・・2枚
  
• サラダ油・・・小さじ1
  
• レタス・・・20g
  
• マヨネーズ・・・20g
  
• 塩こしょう・・・少々
  
• ケチャップ・・・10g
  

作り方

1.イングリッシュマフィンは半分にし、オーブントースターで軽く焼いておきます。
2.レタスはイングリッシュマフィンに合わせて切ります。
3.フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れ卵を入れ塩こしょうして焼きます。
4.フライパンのあいたところに、薄切りハーフベーコンを並べて中火で炒めて蓋をします。
5.イングリッシュマフィンにマヨネーズ、レタス、薄切りハーフベーコン、ケチャップ、卵の順に乗せ、イングリッシュマフィンでサンドしたら完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。