仕事や外出で帰りが遅くなった日は、パパッと作れるおかずが大活躍しますよね。今回は、包丁いらずで手軽に作れる時短おかずレシピをご紹介します。電子レンジで作れる豆腐バーグや、カニカマたまごなど、リピートしたくなるアイデアが満載!「この手があったか」「これ天才かも」と思えるレシピをピックアップしました。忙しい日の夕食にぴったりなラインナップなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「リピート決定」「これ天才かも!」包丁いらずですぐ完成。最強の“時短”おかず5選
1.レンジでふわふわ 豆腐バーグ
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 200g
- 絹ごし豆腐 100g
- かつお節 2g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ポン酢 大さじ2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、絹ごし豆腐、かつお節、(A)を入れ、スプーンで混ぜます。
- 2 6等分にし、耐熱皿にスプーンで楕円形にしながら成形して並べ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。裏返して、再びラップをかけ、600Wの電子レンジでさらに1分加熱します。
- 3 鶏ひき肉に火が通ったら、器に盛り付け、小ねぎを散らし、ポン酢をかけて完成です。
💡豆腐を混ぜた、ふわふわ食感のハンバーグです。豆腐のやさしい風味とひき肉の旨味が合わさり、あっさりと仕上がりますよ。包丁もフライパンも不要で、さらに電子レンジで作れるので、後片づけがラクなのもうれしいですね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.包丁いらず ウインナーと大豆のトマトチーズ煮
材料 (2人前)
- ウインナー 8本
- 大豆の水煮 (正味量) 100g
- ホールトマト缶 200g
- (A)コンソメ顆粒 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- 乾燥バジル 適量
手順
- 1 鍋にホールトマト缶、(A)を入れ、木べらでトマトをつぶしながら中火で加熱します。
- 2 ウインナー、大豆の水煮を加えて中火で加熱します。ひと煮立ちしたら蓋をして7分程煮ます。
- 3 蓋を外してピザ用チーズをかけます。再度蓋をして中火で加熱し、チーズがとろけたら火から下ろします。
- 4 器に盛り付け、乾燥バジルをかけて完成です。
💡ジューシーなウインナーとホクホクとした大豆の食感が楽しめる、洋風煮物です。とろりととろけたチーズのコクとトマトの酸味のバランスがよく、ごはんにもパンにもよく合いますよ。とても簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。
3.簡単 カニカマたまご
材料 (2人前)
- 卵 (Mサイズ) 4個
- カニカマ 6本
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 カニカマは手でほぐします。
- 2 ボウルに卵、(A)を入れて溶きほぐします。1を加えて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて強火で熱し、2を流し入れます。大きく混ぜながら卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 4 お皿に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡カニカマとふわふわの卵を組み合わせた、やさしい味わいの一品です。カニカマの旨味が卵に溶け込み、シンプルながらも飽きのこないおいしさに仕上がりますよ。少ない材料でパパッと作れるので、もう一品ほしいときにも重宝するレシピです。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.シャキシャキ レタスの豚ひきキムチ炒め
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 150g
- レタス (150g) 1/2個
- キムチ 100g
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
- 1 レタスは手で一口大にちぎります。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉に火が通ったらキムチ、(A)を入れて中火で炒めます。
- 4 全体に味がなじんだら1、ごま油を入れて強火でさっと炒め合わせます。レタスがしんなりしたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付けて完成です。
💡レタスのシャキシャキとした食感とひき肉の旨味が相性抜群な、ごはんが進む炒め物です。キムチの辛味と酸味が全体に広がり、やみつきになるおいしさですよ。レタスは手でちぎって使うので、包丁を使わずに作れます。
5.豚肉とキャベツのみそ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- キャベツ (200g) 1/4個
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)みそ 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)しょうゆ 小さじ2
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 キャベツは手で一口大にちぎります。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油、すりおろしニンニクを入れ、ニンニクの香りが立ったら豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉に火が通ったら1、2を加え、中火でキャベツがしんなりするまで炒め、火から下ろします。
- 5 お皿に盛りつけて完成です。
💡豚肉とキャベツをみそで炒めた、シンプルながらも旨味たっぷりのおかずです。みそのコクが豚肉とキャベツに染み込み、ニンニクの香りが立ちのぼって箸が止まらなくなるおいしさ!時間がないときのおかずにぴったりですよ。
忙しい日も手軽においしいおかずを!
包丁やまな板を使わなくても、ごはんにぴったりなおいしいおかずが簡単に作れます!今回ご紹介したレシピはどれも、時短でしっかりおいしい、毎日の食卓を支えるレシピばかりなので、ぜひ忙しい日の献立に取り入れてみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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