鮮やかな色と甘さがうれしいかぼちゃ。子供たちからも人気の高い野菜ですよね。今回は、そんなかぼちゃにまつわる二択クイズです。右と左のふたつのかぼちゃ、甘いのはどちらでしょうか?皮と果肉の境目に注目して選んでくださいね。
甘いかぼちゃ「右と左」どっち?皮でわかる、意外なポイントとは
答え合わせのあとには、かぼちゃを使ったおすすめレシピも登場します。ぜひ最後まで楽しんでくださいね。
「皮の境目」に注目!気になる正解は...?
答えは「左側の、皮と果肉の境目がはっきりしている方」でした!
かぼちゃは、皮と果肉の境目がはっきりしているのがしっかり熟している証拠。甘みも強く、余分な水分がないのでホクホクしているんですよ。お店に行ったら、ぜひ皮と果実の境目をよく見て選んでみてくださいね。
かぼちゃのおすすめレシピをご紹介!
さてここからは、かぼちゃを使ったおすすめレシピをご紹介します。クリーミーで濃厚な味わいのかぼちゃサラダや、甘みが加わってお子様も大喜びなかぼちゃのカルボナーラなど、かぼちゃのおいしさを存分に楽しめる絶品レシピばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
1.クリーミーかぼちゃサラダ
材料 (2人前)
- かぼちゃ 200g
- 水 大さじ2
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)生クリーム 小さじ2
手順
- 準備 かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
- 1 かぼちゃは一口大に切ります。
- 2 耐熱容器に1、水を入れて、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで5分程加熱します。
- 3 やわらかくなったらフォークで皮ごとつぶし、(A)を加えてよく混ぜ合わせます。
- 4 器に盛り付けて完成です。
💡具材はかぼちゃだけ!マヨネーズに生クリームを加えて和えることで、濃厚でクリーミーなかぼちゃサラダに仕上がります。加熱は電子レンジにおまかせなのでとってもお手軽です。パンに挟んでサンドイッチにしてもおいしいですよ。
2.ホクホク美味しい 無限かぼちゃ
材料 (2人前)
- かぼちゃ 300g
- ツナ油漬け (正味量) 70g
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)白いりごま 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
手順
- 準備 かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
- 1 かぼちゃは皮付きのまま一口大に切ります。
- 2 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで4分程加熱します。
- 3 ツナ油漬け、(A)を加えて和えます。
- 4 お皿に盛り付けて完成です。
💡かぼちゃの甘みと鶏ガラスープの素の塩味の相性が抜群な、無限かぼちゃはいかがでしょうか?ツナの旨みやニンニクの香りも効いていて、食べはじめたらお箸が止まらなくなります。お酒のおつまみにもぴったりですよ。
3.とろっと濃厚 かぼちゃのカルボナーラ
材料 (1人前)
- スパゲティ 100g
- お湯 (ゆで用) 1000ml
- 塩 (ゆで用) 小さじ2
- 薄切りハーフベーコン 4枚
- 玉ねぎ 1/4個
- ニンニク 1片
- かぼちゃクリーム
- かぼちゃ (正味量) 150g
- 卵 1個
- 粉チーズ 大さじ3
- 生クリーム 100ml
- 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- トッピング
- 黒こしょう 適量
- 添え物
- パセリ (生) 適量
手順
- 1 沸騰したお湯に塩とスパゲティを入れて、パッケージの表記通りにゆで、ゆで汁を30ml取り分け、お湯を切ります。
- 2 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにします。
- 3 かぼちゃは一口大に切ります。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。仕上げ用に4片ほどを取り分け、残りは熱いうちにペースト状になるまでつぶします。
- 4 残りのかぼちゃクリームの材料、1のゆで汁を入れて混ぜ合わせます。
- 5 フライパンにオリーブオイル、2のニンニクを入れて中火で熱します。香りが立ったら2のベーコンと玉ねぎを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
- 6 弱火にして1と4を加えて絡め、とろみがついたら火から下ろします。
- 7 お皿に盛り付け、仕上げ用の3をのせ、黒こしょうをかけ、パセリを添えて完成です。
💡濃厚な味わいで人気のカルボナーラにかぼちゃの甘みをプラス。粉チーズやベーコンの塩味とかぼちゃの甘みがマッチして、お子様も大好きな一皿になります。ソースを事前に混ぜてからフライパンに加えると、卵が固まってしまう失敗を防げますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
ホクホク甘いかぼちゃを楽しもう
今回は甘いかぼちゃの選び方がわかる二択クイズと、かぼちゃを使ったおすすめレシピをご紹介しました。ホクホクで甘みのあるかぼちゃは、料理のボリュームとコクアップに貢献してくれます。ご紹介したレシピをぜひ試してみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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