仕事やお出かけで、帰ってくるのが遅くなった日。できるだけパパッと短時間でごはんを作りたいですよね。今回はそんなときにおすすめな、「包丁いらずの時短おかずレシピ」をご紹介します。食感が楽しいもやしつくねや、ピリ辛でごはんが進むレタスの豚ひきキムチ炒めなど、サッと作れてごはんによく合うおすすめ主菜ばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「遅くなった日はいつもコレ!」包丁なし!明日も食べたくなる!“大満足おかず”レシピ5選
1.シャキシャキ もやしつくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 200g
- もやし 200g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- 料理酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 添え物
- 大葉 4枚
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、もやしを入れて捏ねます。
- 2 (A)を加えて粘りがでるまで捏ね、一口大に丸めます。同じように計8個作ります。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて焼き、焼き色がついたら裏返します。
- 4 料理酒を加え、蓋をして中火で3分程蒸し焼きにします。中まで火が通ったら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付けて完成です。
💡時短なだけでなくかさましにもなる!もやしつくねのレシピをご紹介します。たっぷり混ぜこんだもやしのシャキシャキとした食感がアクセントになったつくねは、鶏ひき肉の旨みをしっかり感じられ、満足度もばっちりですよ。
2.包丁いらず ウインナーと大豆のトマトチーズ煮
材料 (2人前)
- ウインナー 8本
- 大豆の水煮 (正味量) 100g
- ホールトマト缶 200g
- (A)コンソメ顆粒 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- 乾燥バジル 適量
手順
- 1 鍋にホールトマト缶、(A)を入れ、木べらでトマトをつぶしながら中火で加熱します。
- 2 ウインナー、大豆の水煮を加えて中火で加熱します。ひと煮立ちしたら蓋をして7分程煮ます。
- 3 蓋を外してピザ用チーズをかけます。再度蓋をして中火で加熱し、チーズがとろけたら火から下ろします。
- 4 器に盛り付け、乾燥バジルをかけて完成です。
💡冷蔵庫にあるウインナーを、大豆と一緒にトマトチーズ煮にしてみませんか。トマトソースにジューシーなウインナーの旨みがたっぷり染み出し、コクのあるまろやかなチーズと相まって絶品です。大豆が入っているので、食べごたえもばっちりですよ。
3.豚肉とキャベツのみそ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- キャベツ (200g) 1/4個
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)みそ 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)しょうゆ 小さじ2
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 キャベツは手で一口大にちぎります。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油、すりおろしニンニクを入れ、ニンニクの香りが立ったら豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉に火が通ったら1、2を加え、中火でキャベツがしんなりするまで炒め、火から下ろします。
- 5 お皿に盛りつけて完成です。
💡おうちにある調味料で作れる、豚肉とキャベツのみそ炒めはいかがでしょうか。旨みたっぷりの豚肉と炒めて甘みを出したキャベツに、コクのあるみそ味がとってもよく合います。ニンニクの香りも効いていて、ごはんが進みますよ。
4.簡単 カニカマたまご
材料 (2人前)
- 卵 (Mサイズ) 4個
- カニカマ 6本
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 カニカマは手でほぐします。
- 2 ボウルに卵、(A)を入れて溶きほぐします。1を加えて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて強火で熱し、2を流し入れます。大きく混ぜながら卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 4 お皿に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡晩ごはんのおかずにはもちろん、バタバタしがちな朝ごはんにもおすすめ!カニカマたまごのレシピをご紹介します。シンプルな味つけなのでカニカマの旨みが引き立ち、卵のやさしい味わいにホッとしますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.シャキシャキ レタスの豚ひきキムチ炒め
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 150g
- レタス (150g) 1/2個
- キムチ 100g
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
- 1 レタスは手で一口大にちぎります。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉に火が通ったらキムチ、(A)を入れて中火で炒めます。
- 4 全体に味がなじんだら1、ごま油を入れて強火でさっと炒め合わせます。レタスがしんなりしたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付けて完成です。
💡レタスを大量消費したいときは、こちらのキムチ炒めのレシピがおすすめ。さっと炒めることでシャキシャキ感を残したレタスに、豚ひき肉の旨みとキムチの辛みが相性抜群です!家族からごはんのおかわりコールが止まらなくなりますよ。
包丁いらずのメインおかず、覚えておけば大活躍!
いかがでしたか?今回は時間のないときに助かる、包丁いらずのおいしいメインおかずレシピをご紹介しました。どのレシピもごはんが進む味わいで、家族の満足度もばっちり!毎日のごはん作りのレパートリーに、ぜひ加えてみてくださいね。
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