【カロリークイズ】食パンとフランスパン、同じ量だとどっちが低カロリー？

カロリークイズです！「食パン」と「フランスパン」ではどちらが低カロリーでしょうか？どちらも同じくらいのように感じますが、カロリーを比べてみると、実は差があるんです！

正解を発表したあとは、簡単に作れるトーストレシピをご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

正解は「食パン」！

食パン1枚とフランスパン3切れを比べると、食パンの方が低カロリーなんです。

• 食パン　60g（6枚切り1枚）・・・149kcal
• フランスパン　60g（厚さ3cmのもの約3切れ）・・・173kcal

日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用

さて、ここからはクイズの答えにちなんで、食パンとフランスパンのレシピをご紹介します。ベーコンエッグオープンサンドやツナチーズのフレンチトーストなど、朝食にもぴったりなレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

包丁いらずで簡単！フライパン一つで作れる、ベーコンエッグオープンサンドをご紹介します。カリッと焼けた食パンとベーゴンエッグの組み合わせは間違いないおいしさ！パンもフライパンで焼くことができるので、オーブントースターがなくてもおしゃれなオープンサンドが手軽にお作りいただけますよ。ぜひお試しくださいね。

材料(1人前)

• 食パン (6枚切)・・・1枚
• 卵・・・1個
• 薄切りハーフベーコン・・・30g
• グリーンリーフ・・・1枚
• 有塩バター・・・10g
• サラダ油・・・小さじ1
• マヨネーズ・・・10g
• 黒こしょう・・・少々

作り方

1.フライパンを中火に熱し、有塩バターを入れて溶かし、食パンを両面に焼き色が付くまで焼き、取り出します。
2.中火のまま同じフライパンにサラダ油をひき、卵と薄切りハーフベーコンを入れて焼きます。
3.薄切りハーフベーコンに焼き色が付き、白身が固まったら火から下ろします。
4.1にグリーンリーフと3をのせます。
5.マヨネーズと黒こしょうをトッピングして完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。