二択クイズです!横に並んだ2枚のかぼちゃの画像。左には「皮が緑色のもの」、右には「皮の一部がオレンジ色っぽくなっているもの」がありますが、みなさんならどちらのかぼちゃを選びますか?じつは、この違いがおいしいかぼちゃを選ぶカギになるのだとか!さて、どちらがよりおいしいのでしょうか…?
かぼちゃ「右と左」どっちが当たり?見たら納得!買う前にチェックしたいポイントとは
後半ではクイズにちなんで、かぼちゃを使ったおすすめレシピもご紹介しますよ。ぜひチェックしてみてくださいね。
どちらを選ぶべき?気になる正解は...?
正解は、右側にある「皮の一部がオレンジ色っぽくなっているもの」でした!
一見、傷んでいるように思ってしまいがちですが、じつはこれ「ランドマーク」と呼ばれる、かぼちゃが熟している目安になるんですよ。ちなみにカットされているかぼちゃの場合は、種が大きくてしっかりと詰まっているもの、果肉部分のオレンジ色が濃いものを選ぶのがおすすめとされています!
かぼちゃを使ったおすすめのレシピをご紹介!
さてここからはクイズにちなんで、かぼちゃを使ったおいしいレシピをご紹介します。ごはんがすすむ「鶏もも肉とホクホクかぼちゃのみそバター炒め」や、パクッとつまみやすい「かぼちゃのおやつコロッケ」など、バラエティ豊かなレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね!
1.コク甘 かぼちゃのバターハニーソテー
材料 (2人前)
- かぼちゃ (正味量) 300g
- はちみつ 大さじ1
- (A)粉チーズ 大さじ1.5
- (A)塩 少々
- (A)粗挽き黒こしょう 少々
- 有塩バター 20g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
- 1 かぼちゃはラップで包みます。500Wの電子レンジで2分加熱し、粗熱を取ります。
- 2 皮付きのまま1cm幅に切り、さらに3等分に切ります。
- 3 フライパンに有塩バター、はちみつを入れて中火で溶かし、2を加えて焼きます。
- 4 焼き色がついたら(A)を加えて中火で熱しながら絡めます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、パセリをかけて完成です。
💡バターとはちみつ、粉チーズでかぼちゃを甘じょっぱく味つけした一品。ピリッと辛い黒こしょうがアクセントになり、ワインのおつまみにもおすすめです。ついもう一つ…と、どんどん食べたくなるおいしさですよ。
※こちらのレシピは、はちみつを使用しております。 1歳未満(乳児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
2.とろッ サクッ かぼちゃのおやつコロッケ
材料 (2人前)
- かぼちゃ (正味量) 200g
- 砂糖 大さじ1
- クリームチーズ 30g
- パン粉 20g
- サラダ油 大さじ1
手順
- 準備 かぼちゃの種とワタは取り除き、皮をむいておきます。
- 1 クリームチーズは1cm角に切ります。
- 2 かぼちゃは一口大に切ります。
- 3 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、やわらかくなるまで500Wの電子レンジ5分程加熱します。
- 4 砂糖を加え、なめらかになるまでつぶします。粗熱を取り、1を加えて混ぜ合わせます。
- 5 直径3cmに丸めてパン粉をまぶします。
- 6 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、5を入れて転がしながら焼きます。全体に薄く焼き色がつき、パン粉がカリッとしたら火から下ろします。
- 7 器に盛り付けて完成です。
💡子どもも大喜び!甘くておいしいかぼちゃのコロッケを作ってみませんか。甘みのあるかぼちゃとコクのあるクリームチーズが相性抜群!薄力粉や卵液を使わずに、パン粉で手軽に作れて、おやつにもうってつけですよ。
3.鶏もも肉とホクホクかぼちゃの味噌バター炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- かぼちゃ 200g
- (A)みそ 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/4
- 有塩バター 10g
手順
- 準備 鶏もも肉は筋と余分な脂を取り除いておきます。
- 1 かぼちゃは皮つきのまま一口大に切ります。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 4 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて炒めます。
- 5 鶏もも肉に火が通ったら1を入れて中火で炒めます。
- 6 全体がなじんだら3を入れて中火で炒め合わせ、味がなじんだら火から下ろします。
- 7 お皿に盛り付けて完成です。
💡まろやかなみそバターの風味が、ホクホクのかぼちゃやジューシーな鶏肉を包み込み思わず笑顔になれるおいしさ!顆粒和風だしを入れることで、ほっとする落ち着いた味わいになりますよ。かぼちゃはレンジを使うと時短でやわらかくできます。
おいしいかぼちゃを味わおう!
いかがでしたか?今回はかぼちゃにまつわる二択クイズと、かぼちゃを使ったおすすめレシピをご紹介しました。今回ご紹介した方法を覚えておけば、よりおいしいかぼちゃを選ぶことができそうですね!かぼちゃの旨みを堪能できるとっておきのレシピも、ぜひ活用してみてください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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