ツルッと食べやすいそうめん。夏は食卓への登場回数がぐっと増えますよね。そろそろ普通の食べ方に、飽きてきていませんか…?今回はそんなお悩みを解決できる、あっと驚くようなそうめんのアレンジレシピをご紹介します。ピリ辛で濃厚な坦々だれのつけそうめんや、酸味でさっぱり食べられる梅おろしそうめんなど、アイデアあふれるレシピばかりですよ。ぜひチェックしてみてくださいね。
「そうめん、飽きてきたらコレ作って!」脱マンネリの“大満足”レシピ5選
1.濃厚ピリ辛担々だれのつけそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- つけだれ
- 水 80ml
- 豚ひき肉 50g
- 長ねぎ 10cm
- (A)白すりごま 大さじ1.5
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)かつお節粉 小さじ1
- (A)一味唐辛子 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 小さじ2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 長ねぎは根元を切り落としておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉、1を入れ豚肉の色が変わるまで炒めます。
- 3 (A)を入れ、全体に味がなじんだら水を入れ強火で加熱します。ひと煮立ちしたら火から下ろします。
- 4 鍋にお湯を沸かし、そうめんを入れパッケージの表記通りにゆで、湯切りし、流水で洗い水気を切り器に盛りつけます。
- 5 3を別の器に注ぎ入れ、小ねぎを散らし、4をつけてお召しあがりください。
💡濃厚なたれの味わいを楽しむ、坦々つけそうめんのレシピをご紹介します。豚ひき肉と鶏ガラスープの素、かつお節粉を使った旨みたっぷりの濃厚な味わいに、一味唐辛子で辛みをつけたつけだれが絶品です!がっつり食べたい気分のときにもぴったりですよ。
2.さっぱり 冷奴のせ納豆無限そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 絹ごし豆腐 150g
- 納豆 1パック
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)ポン酢 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに納豆を入れてよく混ぜ合わせます、(A)を入れてさらによく混ぜ合わせます。
- 2 お湯を沸かした鍋にそうめんを入れてパッケージの表記通りにゆで、流水で洗い、水気をよく切ります。
- 3 器に2を盛り付けて絹ごし豆腐をスプーンですくいのせ、1をかけて小ねぎを散らしてできあがりです。
💡無限に食べられそうな、冷奴のせ納豆そうめんはいかがでしょうか?絹ごし豆腐のなめらかな食感と納豆のねばりで、ツルンと食べやすいそうめんです。酸味のあるポン酢を使ったたれはニンニクの香りも効いていて、お箸が進みますよ。
3.ピリ辛ニラダレ豚バラそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量ml
- 豚バラ肉 (薄切り) 100g
- ニラ 50g
- 青唐辛子 2本
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- トッピング
- 白いりごま 小さじ1
- 卵黄 (Mサイズ) 1個
手順
- 準備 青唐辛子のヘタは取り除いておきます。
- 1 ニラはみじん切りにします。青唐辛子は小口切りにします。
- 2 豚バラ肉は1cm幅に切ります。
- 3 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で洗い、水気を切ります。
- 4 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて5分程炒めます。
- 5 豚バラ肉の色が変わったら1、(A)を加えて炒め合わせます。豚バラ肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に3を盛り付け、5をかけ、トッピングをのせて完成です。
💡パンチのあるそうめんレシピなら、こちらの「ピリ辛ニラダレ豚バラそうめん」がおすすめです。ジューシーな豚バラ肉の風味のよいニラが相性抜群で、青唐辛子の辛みが食欲をかきたてます。卵黄を崩しながら食べると、まろやかさが加わりますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.ツナと塩昆布のやみつき無限そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- ツナ油漬け (正味量) 50g
- 塩昆布 5g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
- (A)ごま油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 小さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 お湯を沸騰させた鍋にそうめんを入れ、パッケージの表記通りにゆでます。流水にさらしてぬめりを取り、ザルに上げて水気を切ります。
- 2 ボウルに、1、ツナ油漬け、塩昆布、(A)を入れ、全体に味がなじむまでよく混ぜ合わせます。
- 3 器に盛り付け、白いりごま、小ねぎを散らして完成です。
💡やみつきになる味わいの、ツナと塩昆布の無限そうめんのレシピです。ツナと塩昆布のダブルの旨みに、ごま油の香ばしさがとってもよく合います。シンプルなレシピですが、食べはじめたらお箸が止まらなくなりますよ。
5.さっぱり 梅おろしそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- たれ
- ごま油 大さじ1
- 白だし 大さじ1/2
- 白いりごま 小さじ1/2
- トッピング
- 大根おろし 60g
- 大葉 5枚
- 梅干し 1個
手順
- 準備 大葉は軸を切り落としておきます。梅干しは種を取っておきます。
- 1 大葉は千切りにします。
- 2 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんをパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。
- 3 ボウルにたれの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 4 器に2を盛り付け、1、残りのトッピングをのせ、3をかけて完成です。
💡そうめんをもっとさっぱり食べたい!そんなときにおすすめなのが、こちらの梅おろしそうめんです。酸味のある梅干しと大根おろしに、大葉のさわやかな香りがベストマッチ!かけだれは白だしにごま油をプラスしているので、満足感もばっちりですよ。
もう「そうめん飽きた」なんて言わせない!
いかがでしたか?今回はマンネリしがちなそうめんの、おすすめアレンジレシピをご紹介しました。味わいがシンプルなので、たれや具材でアレンジが自由自在なのもそうめんのいいところ。ご紹介したレシピをお試しいただければ、家族からもう「飽きた」の声も挙がらなくなるはず!ぜひ気になったものからレパートリーに加えてみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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