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「塩昆布はこう使うのが正解!」旨み爆発でご飯が進む“殿堂入りおかず”5選

「塩昆布はこう使うのが正解!」旨み爆発でご飯が進む“殿堂入りおかず”5選

サッと加えるだけで味がバシッと決まる優秀食材「塩昆布」。ごはんにのせるだけでなく、実はいつものおかずの味付け役としても幅広く大活躍してくれます。

今回は、塩昆布の旨みでご飯がモリモリ進む“殿堂入りおかず”5選をご紹介!「ピーマンと塩昆布の旨味炒め」や「和風マカロニサラダ」など、パパッと簡単に作れて味の決め手になる絶品レシピを厳選しました。

今夜のおかずやあと一品の副菜に、ぜひ気軽に試してみてくださいね!

1.お箸が止まらない!ピーマンと塩昆布の旨味炒め

材料 (2人前)

  • ピーマン 8個
  • (A)塩昆布 20g
  • (A)白いりごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1

手順

  1. 1 ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、1cm幅に切ります。
  2. 2 フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、1を入れて炒めます。
  3. 3 油がなじんだら(A)を加えて中火で炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
  4. 4 器に盛り付けて完成です。

💡塩昆布の旨みを最大限に生かしたレシピといえば、これ!食べやすい大きさに切ったピーマンをごま油で炒め、塩昆布といりごまを加えるだけの簡単レシピです。塩昆布のちょうどいい塩気とピーマンのほろ苦さが相性ぴったりですよ。

2.材料3つで簡単 ミニトマトとツナの塩昆布和えサラダ

材料 (2人前)

  • ミニトマト 10個
  • ツナ油漬け (汁ごと) 70g
  • 塩昆布 5g

手順

  1. 1 ミニトマトはヘタを取り、半分に切ります。
  2. 2 ボウルに1、残りの材料を全て入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3 器に盛り付けて出来上がりです。

💡続いては、材料3つで完成!ミニトマトとツナの塩昆布和えサラダのご紹介です。材料をボウルに入れて和えるだけなので、とってもお手軽!調味料も必要なく、塩昆布とツナ缶の旨味で味が決まるのもうれしいポイントですね。

3.たまごと塩昆布の和風マカロニサラダ

材料 (2人前)

  • マカロニ 40g
  • お湯 (ゆで用) 1000ml
  • 塩 (ゆで用) 小さじ2
  • ゆで卵 1個
  • きゅうり 1/3本
  • 塩 (塩もみ用) ひとつまみ
  • (A)マヨネーズ 大さじ2
  • (A)無糖ヨーグルト 大さじ1
  • (A)塩昆布 10g

手順

  1. 1 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩、マカロニを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で洗い、水気をよく切ります。
  2. 2 きゅうりは薄い輪切りにします。塩をふって混ぜ、5分程置いて水気を絞ります。
  3. 3 ボウルにゆで卵を入れてフォークで粗くつぶします。
  4. 4 別のボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
  5. 5 1、3、2を加えて和えます。
  6. 6 器に盛り付けて完成です。

💡マカロニサラダに塩昆布を加えたアレンジも絶品です。マヨネーズに無糖のヨーグルトを入れて、爽やかな酸味をプラス。プリプリのマカロニとコクのあるゆで卵に、塩昆布の塩気がアクセントになり、お箸が止まらないおいしさです。

4.レタスとたらこのマヨポン塩昆布和え

材料 (2人前)

  • レタス 160g
  • たらこ 40g
  • 塩昆布 10g
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)ポン酢 小さじ2
  • (A)ごま油 小さじ1
  • 糸唐辛子 (飾り用) 適量

手順

  1. 準備 レタスはよく洗っておきます。 たらこは皮を取り除き、よくほぐしておきます。
  2. 1 (A)をよく混ぜ合わせます。
  3. 2 ボウルにレタスを手でちぎりながら入れ、たらこ、塩昆布を入れてよく混ぜ合わせます。
  4. 3 1を加えてよく和えます。
  5. 4 お皿に盛り、糸唐辛子を飾って完成です。

💡たっぷりレタスがもりもり食べられる和え物もおすすめの一品です。ちぎったレタスにたらこと塩昆布、調味料をさっと和えるだけ!コクと旨味のあるドレッシングでシャキシャキ食感のレタスが楽しめます。おつまみにもぴったりな濃いめの味つけですよ。

5.カブと塩昆布の和えもの

材料 (2人前)

  • カブ (計200g) 2個
  • 塩昆布 5g
  • (A)ごま油 大さじ1
  • (A)白いりごま 小さじ1
  • (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
  • トッピング
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

手順

  1. 1 カブは葉元と根を切り落とし、皮付きのまま縦半分に切り、さらに薄切りにします。
  2. 2 ボウルに1、塩昆布、(A)を入れて和えます。
  3. 3 器に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。

💡塩昆布の旨味でカブの甘みを引き立たせた和え物はいかがでしょうか?香りのよいごま油とすりおろしニンニクのアクセントがクセになり、やみつきになるおいしさに!さっぱり食べられるので、箸休めにもおすすめの一品です。

塩昆布をプラスして絶品おかずを作ろう!

いかがでしたか?今回は、塩昆布を活用したアイデアあふれるアレンジレシピをご紹介しました。塩昆布を加えることで味が簡単に決まり、いつもの料理に旨味がプラスされますよ。ぜひ今回ご紹介したレシピを参考にして、塩昆布レシピのレパートリーを増やしてみてくださいね。

※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。

※こちらの記事はに初公開した内容を再投稿したものです。

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