「バナナ」と「パイナップル」カロリーで選ぶならどっち？正解に...「そうだったの！？」

カロリークイズです！同じ量の「バナナ」と「パイナップル」では、どちらが低カロリーでしょうか？どちらも人気のフルーツですが、意外と知らないという方も多いのではないでしょうか。答えを見たら「そうだったの？」と、思わず驚く方もいるのでは？正解発表のあとは、バナナとパイナップルを使ったスイーツレシピもご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

正解は「パイナップル」でした！

• バナナ　　　　100g（約1本）・・・93 kcal
  
• パイナップル　 100g（約7切れ）・・・54 kcal

バナナとパイナップルを比べると、パイナップルの方が低カロリーなんですね。みなさんの予想は当たっていましたか？ ぜひフルーツを選ぶときの参考にしてみてください！

ここからは、クイズに登場したバナナとパイナップルを使ったスイーツレシピをご紹介します。バナナくるみマフィンやパイナップルとクリームチーズのハニートーストなど、簡単に作れるレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

💡くるみの食感がアクセントになった、バナナくるみマフィンをご紹介します。生地には粗めに潰したバナナを混ぜ込んでいるので、砂糖なしでもバナナのやさしい甘みでとてもおいしく仕上がります。バターの風味とくるみの香ばしさでリッチな味わいがお楽しみいただけますよ。ホットケーキミックスを使うととても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

※こちらのレシピは、はちみつを使用しております。 1歳未満（乳児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。

💡しっとりとした上品な味わいの、豆腐とバナナのプリンケーキはいかがでしょうか。バナナの風味が口の中いっぱいに広がり、プリンのような味わいでとてもおいしいですよ。滑らかな絹ごし豆腐を生地に混ぜることでしっとりと焼き上がります。フードプロセッサーを使うと時短で作れてとても簡単なので、ぜひお試しくださいね。

💡甘酸っぱいパイナップルとクリームチーズが相性抜群！パイナップルとクリームチーズのハニートーストを作ってみませんか？パイナップルの甘みとコクのあるクリームチーズが合わさり、まるでチーズケーキのようなおいしさ！パンにのせて焼くだけなので、忙しい朝にもぴったりな一品です。見た目のかわいらしさもポイントですよ。

※こちらのレシピは、はちみつを使用しております。 1歳未満（乳児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

💡さっぱりとしていてフルーティーな、パイナップルとアーモンドミルクのシャーベットをご紹介します。材料はたったの3つ！ミキサーで材料を撹拌して冷やし固めるだけなので、とても簡単にお作りいただけます。パイナップルは果肉もゴロゴロ入れると、食べ応えが出てリッチな気分が味わえますよ。食後のデザートにもぜひどうぞ。

※こちらのレシピは、はちみつを使用しております。 1歳未満（乳児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。

いかがでしたか？今回はカロリークイズと、バナナとパイナップルのスイーツレシピをご紹介しました。ご紹介したレシピのようにフルーツの甘みを活かすことで、格段に風味よく仕上がります。ぜひ手作りスイーツで楽しいティータイムを過ごしてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。