プロテインレシピ
《しみチョココーン》
⑅ ブランパンで作るしみチョコ風
⑅ ワンボウルで簡単
⑅ 1人分たんぱく質12.5g
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こんにちは！
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
今ダイエット真っただ中なんですけど
めちゃくちゃチョコレートスナック菓子が食べたくて！
でも買ってまで食べるのは、さすがにダイエット中は微妙すぎる😩
そう思ったので、家にあった材料で作ったのが
（なんちゃって）しみチョココーン🌟🍫
コーンじゃなくてブランパンだけどね🤣
食感はちょっと違うけど、簡単なわりにそれっぽいものが
出来ます😁
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◇材料◇（2人分）
・ブラン入り食パン 1枚
・無脂肪牛乳 50ml
・ハイカカオチョコ 25g
・プロテイン 20g
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◇作り方◇
(1).食パンを3cm程度の大きさにカットする
(2).ボウルにハイカカオを割り入れて
電子レンジ600wで1分30秒加熱
(3).泡だて器でチョコの形を崩してなめらかに
する
(4).牛乳を加えてかき混ぜる
※牛乳を入れることで温度が下がって、少し
固まるけど大丈夫です
電子レンジで30秒加熱
(5).プロテインを加えて混ぜ合わせる
(6).パンを加えて、表裏ひっくり返しながら
しっかり染み込ませる
(7).オーブン用シートを敷いた天板に06.を並べる
160℃に予熱したオーブンで20～25分焼く
(8).カリッとすれば完成
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何が良いって焼き立てが食べられる事！
あつあつ最高😍😍
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