お菓子を食べ過ぎた次の日の�
リセットスープにもなります◎�
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普段味付けが濃いものを食べている方は�
かなり物足りなく感じるかも…！🤔�
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逆に、めちゃめちゃ物足りないと感じた時は�
食事改善のはじめどきのサインにも🙆♀️�
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【ハーバード大学式野菜スープをとると！】�
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①体内の毒を解毒する「デトックス」作用�
②免疫力を高める作用�
③血液サラサラ作用�
④肥満/高血糖/高脂血症を改善する�
⑤胃腸の調子をよくする�
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などなどたくさんの�
ダイエットだけでなく体の機能を�
高める効果があります(*´꒳`*)�
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＊材料（約4~5人分）＊�
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・キャベツ：100g�
・玉ねぎ：100g�
・人参：100g�
・かぼちゃ：100g�
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水：500ミリリットル�
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＊作り方（約20分）＊�
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①。野菜はよく水洗いし、それぞれ一口大に切る。ニンジンとカボチャは皮つきのまま切る。�
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②。①と水を鍋に入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら弱火にし、そのまま20分ほど煮て完成。�
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【食べ方】�
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1日2~3回、食事の最初にとること。�
空腹時に取ることで、栄養の吸収率を高めることができます(*´꒳`*)�
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【味が薄いと感じたら】�
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スープのや愛の甘みと旨みが溶け込んでいるため�
そのまま食べるのをお勧めしますが�
物足りないと感じた時は�
・カレー粉�
・ハーブ�
・塩こしょう�
などをお好みで加えてもOK。�
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実際に推奨したこのかたは�
自身が10kgにも及ぶ減量に成功(*´꒳`*)✨�
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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*�
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【これはどんなアカウント？】�
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このアカウントでは�
「食生活を意識して脚やせ」の名のもと�
✔︎私の今までの実体験�
✔︎管理栄養士の知識を活かした�
「時短でできる」脚やせ情報を発信しています(*´꒳`*)�
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【フォローすると】�
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脚やせに食生活の意識は大切だけど、�
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だからって言って�
「時間をかけなくても�
仕事しながらできるんだ💡」�
って実感してもらうことができます😳�
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実際に�
✔︎2ヶ月で太もも−7㎝�
✔︎1ヶ月で−4.7kg�
✔︎太ももに手が入る隙間ゲット�
ほか達成者続出(*´꒳`*)�
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@mukudori_diet�
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#ダイエットスープ #野菜スープ
