豆ミックスチリコンカン風（子ども用）

玉ねぎ

（1/2個：約100g）

人参

（1/2個：約70g）

赤パプリカ

（1/4個：約40g）

豆ミックス

（約50～100g）←大豆やひよこ豆の水煮可

※ヤマサン食品工業(株)『パパっとDelisala豆ミックス』

（6品目ミックス約60g/袋：赤いんげん豆・ひよこ豆・大豆・青大豆・さつまいも・大豆ミート）

オリーブオイル

（小さじ1）

おろしにんにく

（小さじ1/2）

★塩胡椒

（少々）

★粉末コンソメ

（小さじ1：2.5g）←固形コンソメ（1/2個：2.5g）

★ウスターソース

（大さじ1/2）

★ケチャップ

（大さじ1）

★トマト缶

（1/4缶：約100g）

★水

（1/4カップ：50ml）

※大人用：★輪切り唐辛子

（少々）

※大人用：★ガラムマサラ

（小さじ1）

※大人用：★チリパウダー

（小さじ1）