年末年始、『おいしい日々が続きます♡』っていう方におすすめ✨
#今のうちにカロリーダウン
✅野菜をおいしく味わいたい時に
✅ダイエットしたいけれどヘビーな洋食が大好きな方に✨
✅簡単節約でもおいしい物が食べたい時に👍
#ひとり暮らしを始めた君に
成人式までカロリー控えめメニュー考えておく😂
ベーコンを省いて野菜だけでもOK🙆♀️
その際、顆粒コンソメで風味を補ってください✨
ベーコン
2枚
▶︎省く場合は、顆粒コンソメ
小さじ1/2
玉ねぎ
1/2個
キャベツ
200g(1/6玉)
白菜
250g
すりおろしにんにく
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1
塩
ふたつまみ
牛乳または無調整豆乳
250〜300ml
🅰️シュレッドチーズ
40g
🅰️パプリカパウダー
適量
🅰️粉チーズ
適量
オリーブオイルまたは溶かしバター
大さじ1
手順
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フライパンにオリーブオイルとすりおろしにんにくを入れ中火にかけ玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通ったらキヤベツと白菜を入れ蓋をして弱火で2分蒸し焼きにする。
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蓋を取り塩とコショーを振り透き通るまで中火で炒め、牛乳を入れとろみがつくまで炒める。
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耐熱皿に分量外の有塩バターを塗る。
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②を平たく入れベーコンを散らし🅰️を振り、上からオリーブオイルまたは溶かしバターを回しかけ180度のオーブンで12分こんがり焼き色が付くまで焼く。
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あればパセリを散らし、食べる時に醤油またはぽん酢を回しかける。
投稿者からのコメント
✨Point！✨
ベーコンをホタテに変えてもOKです。
キャベツのみは甘みが強いため、キャベツより白菜多めがバランス良く仕上がります✨
#おうちごはん
#ふたり暮らし
#ヘルシーレシピ
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#簡単ご飯
#グラタン
#ひとり暮らし
#白菜レシピ
#小麦粉不使用
#野菜好き
※みやすさのために書式を一部改変しています。
