こんにちはヽ(*´▽)ノ♪なかなか仕事がハードでブログは下書きに少しずつ追加しながら書いています。ゆっくり更新ですいません読んでいただきありがとうございます♡休みに焼いた米粉入り黒胡麻食パンあっさり美味しいパンになりました。米粉入り黒胡麻プルマン＊レシピ＊1斤覚え書き強力粉（はるゆたかブレンド）250g米粉40gインスタントドライイースト3gきび砂糖15g水あめ10g塩4gスキムミルク6g水180mlコンパウンドマーガリン15g黒胡麻10gショートニング型に薄くのばす分ホイロ前写真がこれしかない～！(´Д｀；)焼き上がり写真撮って間違えて消した～(((;꒪ꈊ꒪;)))アホや～～中身は卵サラダ、アボカドディップ、生ハムローストチキンとごぼうサラダを挟むつもりでしたが、！(´Д｀；)買い物に行けず材料が無い冷蔵庫にある食材で簡単パパッと♪アボカドディップは変色しないようにレモン汁ＩＮ卵サラダはマヨネーズと塩、胡椒です。最近の私∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪仕事について新商品販売レシピの勉強してます。体調は…身体がほんの少し締まった分、楽に動けてます(*≧艸≦)もう少し絞りたいけど急激に痩せるとリバウンドやシワ、タルミ、体力不足になるため、しっかり一食分は炭水化物を摂ります。野菜もタンパク質もキノコ類、海藻類、胡麻もたっぷり♪炭水化物を抜くとパワーが出ません。私の年代（アラフォー以上）が、痩せるには、代謝を上げる。必要な栄養をバランス良く摂る。運動解毒まずは腸内環境を整えるのが必要温めたヨーグルトが良いのですが。。苦手なものやキツイ事は長続きしません。でも私は毎日ヨーグルトを摂るようにしています。下痢と便秘の交互する悪循環が今は無くなりました。腸のムクミがあると悪循環になるそうです。宿便も溜まります。毒素が溜まります。肌荒れして代謝も落ち身体には悪影響今はかなり改善されて吹き出物も無くなりました（笑）美肌は身体の中からも作られる。外からの美肌について高い化粧品は早く効能が現れるかもしれませんが、安くても自分の肌に合う事毎日の手入れが大切。洗顔も大切化粧水で保湿油分を整える乳液肝心なのはファンデーションなどの化粧をしなくとも必ずUVはする事特に朝！洗濯物を干す。ゴミ捨ても！カーテン越しでも紫外線は飛んできます。シミ、シワ若い時からちゃんとしたケアをしていたら歳をとった時にも肌のきめが整っています。私は40から美容に目覚めたのでなかなかシミなど出来たものが消えませんが眉間のシワが薄くなりましたv(^-^)vとは言っても安いお化粧品使ってます。あとはグリーンスムージーは美容に良いですよ～～(σ・∀・)σ私の作るグリーンスムージーは基本野菜4果物6野菜は小松菜使います。果物は必ずバナナと皮ごとリンゴ入れてます。夏にはフローズンマンゴーを入れるとひんやりシェイクみたいで良いですよ♡パイナップルを入れるとトロピカル♪40代のダイエットや美活は楽ではない(ﾟ▽ﾟ;)でも楽しむ事が大切ですね♪職場で20代の女性と話す機会が増えました（笑）みんな可愛い(*≧艸≦)初々しい♡ロッカーで久しぶり～～会えて嬉しい～～なんて言われるとテンション上がります♡他部署の方との交流も楽しいです。元気いただいてます♡今日はKumiちゃんに会えて嬉しかったよ～～ベーカリーでは信頼できるKさん先日ラウンド型を購入されて私に焼いて来てくれました(*≧艸≦)Kさんの焼くパンは美味しい小麦の甘みが感じられるんです。丁寧な仕事をされるＫさんとても自分に厳しく真面目で勉強家同じ志のKさんがいるから今の職場でも頑張れる。。。前途多難いろいろ難しいです。泣けてくる事もいっぱいありますから泣く事は必ずしも悪い事ではないと私は思います。心の浄化になります。☆-(^-ﾟ)v話は美容に戻って筋肉を付けるためダンベル運動してますが…二の腕の皮(((;꒪ꈊ꒪;)))無くならない～皮は無くなりませんね(((;꒪ꈊ꒪;)))あちゃー誰か良い方法ありませんか～～ゴリゴリリンパ流してマッサージしてますが、行く末モモンガになりそう。(;°皿°)いっそのこと羽ばたくか！レシピブログにポチッとよろしくお願いします(*≧艸≦)励みになります。私喜びます♡レシピブログに参加中♪パン最後まで読んでいただきありがとうございます♡
