とろ～～ッと、豚バラ＆スタミナ野菜のニラ＆甘～いカボチャで疲労回復～ついでに脂肪燃焼も狙っちゃいましょうo(≧∀≦○ﾞ
材料
カレールウ
1箱
豚バラ (出来ればブロック)
400グラム
カボチャ
200グラム
ニラ
1束
タマネギ
中3個
にんじん
中1本
オリーブ油
少々
塩・コショー
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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材料をカット♪フライパンにオリーブ油をひき、豚バラを炒める。
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別鍋で、玉葱を色よく炒め、人参を加え水(ルウの箱の記載分)と、1+カボチャを入れ煮込む。
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ルウを加え、とろみがついたら 最後にカットしたニラを加え一煮立ち☆ 出来上がり♬♩♫♪
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トロ～っとカボチャが 甘くて美味しい(* ´艸｀)タバスコをタップリ～ コレ！！！おすすめです(♦▽♦）キラーン！
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
お肉は出来れば～バラブロックが味が出て美味しいです❤ カボチャの代わりにさつまいもやジャガイモでもOK～ニラは最後に加えるとペタペタにならなくて美味しい＆色も綺麗(*´∀)ノ。+:°
■このレシピの生い立ち
ニラやカボチャの緑黄色野菜に、豚肉のビタミンで暑～い夏を元気に乗り越えましょうヽ(≧V≦)ﾉ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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