レンジで時短♡カレーオムレツサンド

材料 ▶︎カレー 豚ひき肉80g 玉ねぎ1/4個 中濃ソース大さじ1 ケチャップ大さじ1 水80cc カレールゥ1かけ ▶︎オムレツ たまご3個 牛乳大さじ2 マヨネーズ大さじ1 塩ひとつまみ 砂糖ひとつまみ ピザ用チーズ25g 6枚切り食パン2枚 クリームチーズ グリーンカール（葉物野菜）