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簡単華やか痩せレシピ!ツナトマおからのオーブン焼き
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簡単華やか痩せレシピ!ツナトマおからのオーブン焼き

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今日の #筋肉料理 ツナトマおからで高タンパク! 仕上げのオリーブオイルで香り豊かに♪ ぜひレシピ動画もご覧ください💪

材料

(2人分)
  • ノンオイルツナ缶
    1個
  • トマト
    2個(約400g)
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 刻みパセリ
    適量
  • おからパウダー
    大さじ2
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々

手順

所要時間:約30分
  • トマトはヘタを取り横半分に切る。にんにくはみじん切りにする。
  • ボウルでノンオイルツナ缶、にんにく、★を混ぜる。
  • クッキングシートを敷いたプレートに切り口を上にしてトマトを並べ、2を乗せて200℃に予熱したオーブンで25分ほど焼く。
  • お皿に盛り付けてオリーブオイルをかけ、刻みパセリをちらし完成!
#ダイエット #ツナ缶 #トマト #オーブン焼き #おからパウダー #クラシルクリスマス
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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