小さい頃はよく
マックのプチパンケーキ食べてました☺️
ハッピーセット懐かしい😂
＊栄養成分（1人分）＊
・エネルギー：173kcal
・タンパク質：11.9g
・脂質：3.8g
・糖質；3.8g
（※栄養成分ナビゲーター使用）
＊材料（1人分）＊
・おからパウダー：15g
・卵：1個
・豆乳：60g（牛乳でも可）
・ラカント：10g（砂糖でも可）
・ベーキングパウダー：2g
・塩：少々
＊作り方（約10分）＊
①材料すべてボウルに入れ、混ぜる。
②フライパンに薄くバターを引き、中火で焼く。ふつふつと生地に穴があいてきたらひっくり返す。
③少し焼いて完成。
※ふつふつと生地に穴があく前に焼けていることもあるので、焦げてないかちょこちょこ確認すること。
※結構もったりくるので、間食用というよりかは朝ごはんや昼ごはんにお勧めです！
甘さもうちょい欲しい方は
蜂蜜またはメープルシロップかけましょう🍯
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実際に
✔︎2ヶ月で太もも−7㎝
✔︎1ヶ月で−4.7kg
✔︎太ももに手が入る隙間ゲット
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#痩せるパンケーキ #パンケーキ
