今回【音声】に挑戦しました*ˊᵕˋ*
音量にご注意ください🥺
※7日間の内容を取り組む際の注意点※
・お酒は飲まないこと
・脂っこいもの、パン、砂糖の摂取は禁止。
🌸栄養成分（1/6食）🌸
エネルギー：45kcal
タンパク質：1.6g
糖質：10.5g
🌸材料（6〜7食分）🌸
キャベツ：1/4カット
玉ねぎ：3個（今回は大きかったため2個使用）
セロリ：1個（ほうれん草で代用可）
ピーマン：1個
トマト缶：1缶
コンソメ：1個（大さじ1/2でも可）
カレー粉：お好み
🌸作り方（15分）🌸
①食べやすい大きさに切った野菜、
トマト缶、コンソメを鍋に入れ
水をひたひたになる程度まで注ぐ。
②野菜に火が通り、
野菜がしんなりしてきたら
カレー粉や胡椒を入れて
味を調節する。
セロリの味はほとんど感じませんが
どうしても苦手と言う方は無理に使用せず
ほうれん草の代用をお勧めします🙆♀️
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むくどりってナニモノ？
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#スープダイエット #魔女スープ
