豚こま切れ肉やご飯を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 592kcal
・たんぱく質 26.7g
・塩分 4.2g
・野菜摂取量 36g
■材料(2人分)
・豚こま切れ肉 150g
[A]片栗粉 大さじ1
[A]酒 小さじ2
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・なす 1個
[B]水 3/4カップ
[B]酢 大さじ2
[B]しょうゆ 大さじ1・1/2
[B]砂糖 大さじ1
[B]「丸鶏がらスープ」 大さじ1
・溶き卵 1個分
・ご飯 2杯(丼)
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
・小ねぎ・小口切り 少々
・ラー油・好みで 少々
■つくり方
(1)豚肉はAをもみ込んでおく。なすは半月切りにする。
(2)鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉・なすを入れて炒める。肉の色が変わったら、Bを加えて煮立て、溶き卵を少しずつ回し入れ、半熟状になるまで煮る。
(3)器にご飯をよそい、(2)をかけ、小ねぎを散らし、好みでラー油をかける。