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華やか手まりずし

華やか手まりずし

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見た目に愛らしい手まりずしは食べやすく、おもてなしにもおすすめ。 ■調理時間 90分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 455kcal ・たんぱく質 29.5g ・塩分 2g ・野菜摂取量 20g ■材料(4人分) ・米 2合 [A]酢 80ml [A]砂糖 小さじ4 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 ・「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/3 ・たい(刺身) 4切れ ・小ねぎの小口切り 少々 ・クレソン 少々 ・しいたけ 4枚 [B]酒 大さじ1/2 [B]しょうゆ 小さじ1 ・いり白ごま 少々 ・えび・小 4尾 ・生ハム 2枚 ・青菜の漬物・大 2枚 ・きゅうり 6cm ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・ゆで卵の黄身 少々 ・菜の花 4本 [C]水 大さじ4 [C]「ほんだし」 少々 [C]「瀬戸のほんじお」 少々 ・焼きのり・帯状 少々
■つくり方 (1)米は洗い、かために炊く。 (2)ボウルにA、「こんぶだし」を入れて混ぜ、合わせ酢を作る。 (3)大きなボウルに炊き上がった(1)のご飯を移し入れ、(2)の合わせ酢をふり、木しゃもじで切るように混ぜて、粗熱を取り、すし飯を作る。 (4)すし飯を25gずつに分けて軽く丸く握る。 (5)しいたけは軸を切り、カサに浅く格子の切り込みを入れる。ボウルにBを入れて混ぜ、しいたけを加えてからめる。グリル又はオーブントースターに並べてしんなりするまで焼く。 (6)えびは背ワタを取り、ゆでて殻をむき、厚みを半分に切る。きゅうりは薄切りにして塩でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を拭く。 (7)菜の花は長さを半分に切り、穂先をタテ2つに切る。熱湯でサッと塩ゆでし、ザルに上げる。ボウルにCを入れて混ぜ、菜の花をつけて冷ます。 (8)生ハム、青菜の漬けものは半分に切る。 (9)水でぬらして水気をしぼったさらしにたいをのせて(4)のすし飯をのせて包み、しぼるようにして形作る。同様に生ハム、しいたけ、青菜も握る。 (10)たいのにぎりには小ねぎ、生ハムにはクレソン、しいたけにはごま、青菜にはゆで卵の黄身をそれぞれのせる。えびはきゅうりの上にのせてにぎり、菜の花はのりで巻く。 *その他にも、まぐろ・サーモンなどお好みの具を組み合わせてお作り下さい。 *刺身は包みやすいように厚みを薄くひらいてお作り下さい。

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