【脂肪排出！特製グラタン🔥】
きのこの「キノコキトサン」には
脂肪の吸収を抑え、さらに排出させる
効果があるんです。
それだけでなく豆腐には
中性脂肪を落とす効果があるんです🙆♀️
ダブルで脂肪を落とす食材を
使った脂肪太りタイプの方向けの
レシピ🥺✨
＊栄養成分（1人分）＊
エネルギー：202kcal
タンパク質：13g
脂質：14g
糖質：3.6g
＊材料（1人分）＊
豆腐：120
味噌：小さじ2
マヨ：小さじ2
しめじ：1/2パック
チーズ：1枚
＊作り方（約10分）＊
【1/4】
しめじはいしづきを
切り落として、フライパンに油を引いて炒める。
【2/4】
水切りした豆腐、味噌、
マヨを耐熱容器に入れて
混ぜる。
【3/4】
しめじも混ぜ込む。
チーズを乗せる。
【4/4】
トースターで色がつくまで
焼いて完成。
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むくどりってナニモノ？
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