サバ缶とトマトのこくうまパスタ

主な材料はサバ缶とトマト缶です。 【サバ缶とトマトのこくうまパスタ】 内臓脂肪を減らす、脳の活性化、丈夫な骨づくりのための栄養が詰まっているサバ。🐟 肉も魚もバランスよく、と頭ではわかっていても下ごしらえや調理、超絶面倒ですよね。。💧 そんな時は缶詰めを使うがオススメ。安く手に入り保存もきくので常備しておくと便利です。🍅 *材料3人分* ・パスタ 3人分 ・サバ缶 1缶 ・ホールトマト缶 1缶400g ・玉ねぎ 1個 ・ピザ用チーズ 80g ・にんにくのすりおろし 小さじ1 ・味噌 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1/2 *作り方* 下準備:パスタは袋の表記の時間通り茹でる。玉ねぎはみじん切りにする。 ①フライパンにオリーブオイルをしいて、中火でにんにくのすりおろし、玉ねぎを炒める。 ②玉ねぎがしんなりと透明になってきたらホールトマト缶、汁気を切ったサバ缶をフライ返しで崩しながら入れ、味噌を加える。3~4分炒める。 ③ピザ用チーズを加え、火を止める。 ④パスタにソースをのせる。 ☆カットトマト缶でも代用可能です。