＼栄養バランスばっちり／
#おにぎりレシピ 4選
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朝食やお弁当にぴったりな
おにぎりアレンジ🤤♡
タンパク質をプラスして
お手軽に栄養が摂れて
お野菜も摂れちゃう😚🌷
バランスのいいおにぎりです👌
子どもならおにぎり2つ分
大人なら1つ分の分量です。
①みんな大好き！オムライス
・ご飯100g
・豚ひき肉20g ・ミックスベジタブル15g
・バター5g・ケチャップ大さじ1と1/2
・卵1個・牛乳小さじ1・塩少々
②大好きがいっぱい入ったウインナーコーン
・ご飯90g
・ウインナー3本・コーン15g（冷凍OK）
・バター3g・カレー粉小さじ1/3・塩少々
③ブロッコリー入りきつねおにぎり
・ご飯90g
・いなり揚げ1枚・茹でブロッコリー17g
・白ごま小さじ1/2
④シャケとふわふわ卵
・ご飯90g
・鮭フレーク10g・白ごま小さじ1/12
・卵1個・マヨネーズ小さじ1
キャンディ風にかわいくしてみましたが普通に三角おにぎりでも◎
まとめて作って冷凍しておけば
朝食やお弁当の時短にも🙆♀️❤️
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