プロテインレシピ✎
《かぼちゃチーズケーキ》🎃🍰
混ぜてチンするだけ！
超かんたんなダイエットスイーツ
低カロリー・低脂質なダイエットチーズケーキだよ🥳
たんぱく質13g摂れちゃいます✨（1/4カット）
材料
〇かぼちゃ（種と皮を除く）
200g
〇ラカントS
大さじ4
〇プロテイン
20g
〇たまご
1こ
〇カッテージチーズ
100g
（うらごしタイプ）
〇オイコス加糖プレーン
100g
・オイコス加糖プレーン
適宜
・飾り用かぼちゃ
適宜
・削りハイカカオチョコ
適宜
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.かぼちゃを耐熱ボウルに入れて電子レンジ600W6分加熱→つぶす
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2.ラカントS・プロテインを加えて混ぜる
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3.たまご・カッテージチーズ・オイコスを加えて混ぜ合わせる
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4.電子レンジ対応容器に生地を流し込む（クッキングシート敷きました）
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5.電子レンジ600W5分加熱
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6.粗熱を取る→冷蔵庫で1時間冷やす
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7.お好みでオイコス・レンチンかぼちゃ・ハイカカオ（削る）をトッピング
投稿者からのコメント
出来上がり！
容器はダイソーのシリコン丸ケーキ型15cmを使用しました😊
プロテインはホエイプロテイン（バニラ味）使用🐮ミルク系やキャラメル系もおすすめ🌼チョコ系も合います💕
＜栄養成分/1/4カット＞・エネルギー 115kcal・たんぱく質 13.1g・脂質 2.8g・炭水化物 8.7g
＜栄養成分/1ホール＞・エネルギー 459kcal・たんぱく質 52.2g・脂質 11.3g・炭水化物 34.9g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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