おはようございます昨日の夜はイタリアンです～♪アンチョビとトマトのパスタトマトピューレにガッツリニンニク入れて岩塩とオリーブオイル＋アンチョビ今！話題の！桃とモッツァレラチーズのサラダペコリ記事より美活メニュー♪第二弾桃とモッツァレラのサラダ今、密かに美味しいとささやかれていたメニューを再現してみました(´艸｀)●桃の主成分は果糖桃の主成分は果糖です。この果糖はフルクトースとも呼ばれ、砂糖の１．５倍甘味を感じる単糖類で、体内で代謝の過程を経ずにエネルギーとなるので、疲労回復には即効性のある有効な栄養源と言えます。●お腹すっきり便秘も解消桃にはペクチンなど食物繊維も沢山含まれています。水溶性食物繊維は整腸作用があるので、便秘予防に効果があります。●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラルカリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。抗酸化作用のあるビタミンＥを多く含んでいます。また、食物繊維のペクチンも豊富に含んでおり､コレステロール正常化作用や腸内細菌叢改善作用があります。レシピ桃1個モッツァレラチーズ70gワインビネガー大さじ2～3レモン汁少々岩塩少々あらびき胡椒少々オリーブオイル大さじ2サラダ水菜、カイワレ、生ハムを添えました。味付けは桃の甘さで調整しますお好みの味付けでお試しください。硬い桃の方がサラダには合います。レッツ！アンチエイジング♪簡単なオシャンティメニューです(^ε^)♪ブロ友Lihuiさんが先日作っていたので食べたくなりまして息子も興味津々だったみたい桃とモッツァレラを生ハムで巻くと美味しいです生ハムメロンは苦手ですが桃とオリーブオイルの香りが合いますねクレセントはこんなに大きいの息子…絶対写真を出すなと言われましたから顔は隠しましたクレセント～🌙やっぱり尖った部分で娘の腕にブスっとさしてやったキャッ♡て可愛いし！私だったらギャ！？←可愛いくないとっさにキャ♡って言える女性になりたい今さら遅いか…とほほ…さて…今日も朝からキッチン（笑）パン仕込むかなワクワク♪今日もブログ見ていただきましてありがとうございます～♡
