【うまうまキムチスープ 】

【うまうまキムチスープ 】   最後にごま油少々加えると さらに風味がよくなります☺️    ＊栄養成分（1人分）＊ ・エネルギー：62kcal ・タンパク質：4.8g ・脂質：3g ・糖質：2.3g   ＊材料（2人分）＊ ・キムチ：70g ・たまご：1個 ・乾燥わかめ：4g ・水：300g ・醤油：小さじ1/2 ・鶏ガラの素：小さじ1/2   ＊作り方（約10分）＊ ①水と鶏柄の素を鍋に入れ、沸騰させる。 ②乾燥ワカメ、キムチ醤油を入れて中火で2分。 ③溶き卵を回し入れ弱火にし、卵がふわっとなればOK。   ===================   【1週間で−4キロ 脂肪燃焼スープ】   なんとなんと、、、 <<1食当たり93円！>> 家計にも優しい...    ＊材料（5~6食分）＊ ・トマト缶：1缶 ・セロリ：1本（ほうれん草で代用可） ・玉ねぎ：1個 ・ピーマン：1個 ・キャベツ：半玉 ・コンソメ：5g    ＊作り方（約20分~〜30分）＊  ①野菜を好きな大きさに切り、鍋に切った野菜とトマト缶を入れる。野菜がひたる位の水を入れ、煮る。  ②コンソメも加え、約10分煮る。完成！   ===================   【ほっこり豆乳味噌汁】   この寒い時期に ほっこり〜しませんか😳   ＊栄養成分（1人分）＊ ・エネルギー：59kcal ・タンパク質：4.5g ・脂質：2.4g ・糖質：4.0g   ＊材料（3人分）＊ ・無調整豆乳：300ml ・水：250ml ・みそ：大さじ1と1/2 ・顆粒だし：少々 ・白菜：1/4カットの葉3枚 ・しめじ：1袋   ＊作り方（約15分）＊ ①しめじ、白菜を食べやすい大きさに切る。 ②鍋に水を野菜を入れて中火で煮る。 ③野菜に火が通ったら弱火にし、豆乳、みそ、だしを加えて30秒煮る。   *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:* .｡.:*･゜ﾟ･*   いつもたくさんのいいね、 保存ありがとうございます🙇‍♀️   @mukudori_diet   #ダイエットレシピ　#スープレシピ