プロテインレシピ✎
《レンジで簡単プロテインブラウニー》
スタバのプロテインバーあるじゃないですか。
最高においしいアレ😚(大好きだ)
超おいしいけど、成分が少し残念🥺
(おいしいから仕方ないんだけど)
そこでスタバのアレっぽい雰囲気で
さらにダイエット向きな
プロテインバーを試行錯誤した結果・・
バーではなくブラウニーが爆誕しました🤣
失敗??!!ノンノン😉
別物にはなったけど
これはこれでとってもイイ😍
まず本物よりも高たんぱく&低カロリー
そしてボリュームがあってお腹が膨れる😆
ダイエット中にうれしいプロテインスイーツができました🤩
しかも材料混ぜて電子レンジでチンするだけ🥴
思い立ったらすぐ作れる簡単レシピです💕
〇おからパウダー
15g
〇チョコ味プロテイン
15g
〇ラカントS
大さじ2
〇ココアパウダー
10g
〇アーモンドパウダー
5g
〇たまご
1こ
〇お好きなミルク
150ml
〇ベーキングパウダー
小さじ1/2
〇お好きなナッツ類
10g
手順
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1.電子レンジ対応容器に
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おからパウダー・プロテイン・
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ラカントS・ココアパウダー・
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アーモンドパウダーを入れて混ぜる
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2.溶きたまご・ミルクを加えて混ぜる
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3.ベーキングパウダーを加えて混ぜる
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4.トッピングを乗せる
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5.フタをずらして乗せて
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(もしくはふんわりラップ)
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電子レンジ600W3分30秒加熱
※みやすさのために書式を一部改変しています。