レンジで簡単太らないブラウニー

プロテインレシピ✎ 《レンジで簡単プロテインブラウニー》 スタバのプロテインバーあるじゃないですか。 最高においしいアレ😚(大好きだ) 超おいしいけど、成分が少し残念🥺 (おいしいから仕方ないんだけど) そこでスタバのアレっぽい雰囲気で さらにダイエット向きな プロテインバーを試行錯誤した結果・・ バーではなくブラウニーが爆誕しました🤣 失敗??!!ノンノン😉 別物にはなったけど これはこれでとってもイイ😍 まず本物よりも高たんぱく&低カロリー そしてボリュームがあってお腹が膨れる😆 ダイエット中にうれしいプロテインスイーツができました🤩 しかも材料混ぜて電子レンジでチンするだけ🥴 思い立ったらすぐ作れる簡単レシピです💕 <栄養成分/大きめ2人分> カロリー 177kcal たんぱく質 15.2g 脂質 8.5g 炭水化物 25.6g ※出来上がりが2人分です <材料> 〇おからパウダー 15g 〇チョコ味プロテイン 15g 〇ラカントS 大さじ2 〇ココアパウダー 10g 〇アーモンドパウダー 5g 〇たまご 1こ 〇お好きなミルク 150ml 〇ベーキングパウダー 小さじ1/2 *トッピング* 〇お好きなナッツ類 10g <作り方> 1.電子レンジ対応容器に おからパウダー・プロテイン・ ラカントS・ココアパウダー・ アーモンドパウダーを入れて混ぜる 2.溶きたまご・ミルクを加えて混ぜる 3.ベーキングパウダーを加えて混ぜる 4.トッピングを乗せる 5.フタをずらして乗せて (もしくはふんわりラップ) 電子レンジ600W3分30秒加熱 出来上がり! ・ *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*