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レンジで簡単太らないブラウニー
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レンジで簡単太らないブラウニー

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プロテインレシピ✎ 《レンジで簡単プロテインブラウニー》 スタバのプロテインバーあるじゃないですか。 最高においしいアレ😚(大好きだ) 超おいしいけど、成分が少し残念🥺 (おいしいから仕方ないんだけど) そこでスタバのアレっぽい雰囲気で さらにダイエット向きな プロテインバーを試行錯誤した結果・・ バーではなくブラウニーが爆誕しました🤣 失敗??!!ノンノン😉 別物にはなったけど これはこれでとってもイイ😍 まず本物よりも高たんぱく&低カロリー そしてボリュームがあってお腹が膨れる😆 ダイエット中にうれしいプロテインスイーツができました🤩 しかも材料混ぜて電子レンジでチンするだけ🥴 思い立ったらすぐ作れる簡単レシピです💕

材料

(大きめ2人分)
  • 〇おからパウダー
    15g
  • 〇チョコ味プロテイン
    15g
  • 〇ラカントS
    大さじ2
  • 〇ココアパウダー
    10g
  • 〇アーモンドパウダー
    5g
  • 〇たまご
    1こ
  • 〇お好きなミルク
    150ml
  • 〇ベーキングパウダー
    小さじ1/2
  • 〇お好きなナッツ類
    10g

手順

  • 1.電子レンジ対応容器に
  • おからパウダー・プロテイン・
  • ラカントS・ココアパウダー・
  • アーモンドパウダーを入れて混ぜる
  • 2.溶きたまご・ミルクを加えて混ぜる
  • 3.ベーキングパウダーを加えて混ぜる
  • 4.トッピングを乗せる
  • 5.フタをずらして乗せて
  • (もしくはふんわりラップ)
  • 電子レンジ600W3分30秒加熱
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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