グラタン美味しいよね…(*´`)✨
チーズはお好みですが、チーズ好きなので私の中では必須です(｀・ω・´)
＊栄養成分（1人分）＊
・エネルギー：150kcal
・タンパク質：9.6g
・脂質：10.4g
・糖質：2.0g
＊材料（1人分）＊
・木綿豆腐：80g
・冷凍ほうれん草：40g
・マヨネーズ：小さじ1
・みそ：小さじ1
・チーズ：お好みで
＊作り方（約15分）＊
①豆腐は軽くキッチンペーパーで水気を絞る。ボウルに豆腐、みそ、マヨを入れてよく混ぜる。
②回答したほうれん草を耐熱容器に入れる。
③その上に混ぜた豆腐などを載せ、さらにその上にチーズをのせる。
トースターでチーズに焼き目がつくまで焼く。
※注意点※
水っぽくなりやすいから、回答したほうれん草も気持ち水切りしておくと◎
冷凍ブロッコリーでも美味しいです(*´꒳`*)
Kr終え1つで大満足なのに、なんと150kcal！
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「むくどり」ってナニモノ？
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#ダイエットグラタン #グラタンレシピ
