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グラタン美味しいよね…(*´`)✨

グラタン美味しいよね…(*´`)✨ チーズはお好みですが、チーズ好きなので私の中では必須です(`・ω・´)    *栄養成分(1人分)*  ・エネルギー:150kcal ・タンパク質:9.6g ・脂質:10.4g ・糖質:2.0g  *材料(1人分)*  ・木綿豆腐:80g ・冷凍ほうれん草:40g ・マヨネーズ:小さじ1 ・みそ:小さじ1 ・チーズ:お好みで   *作り方(約15分)*  ①豆腐は軽くキッチンペーパーで水気を絞る。ボウルに豆腐、みそ、マヨを入れてよく混ぜる。  ②回答したほうれん草を耐熱容器に入れる。  ③その上に混ぜた豆腐などを載せ、さらにその上にチーズをのせる。 トースターでチーズに焼き目がつくまで焼く。    ※注意点※  水っぽくなりやすいから、回答したほうれん草も気持ち水切りしておくと◎  冷凍ブロッコリーでも美味しいです(*´꒳`*) Kr終え1つで大満足なのに、なんと150kcal!    *・゜゚・*:.。..。.*:.。. .。.:*・゜゚・*   「むくどり」ってナニモノ? ↓↓↓ @mukudori_diet   #ダイエットグラタン #グラタンレシピ

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