チーズと大葉の組み合わせって

チーズと大葉の組み合わせって 何か良いよね。。🤤 ⁡ ⁡ ⁡ ささみはタンパク質が しっかり摂れるのはもちろん、 ⁡ ⁡ 「イミダペプチド」「ビタミンA」 「ビタミンB2」「ナイアシン」 「パントテン酸」「カルシウム」など ⁡ ⁡ たくさんの栄養をとることが できるんです(*´꒳`*)✨ ⁡ ⁡ ⁡ 栄養をしっかりとることができるけん、 日々疲れやすい方にオススメなだけやなくて 精神的なストレスを和らげる効果も◎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊栄養成分（1人分）＊ ⁡ ・エネルギー：201kcal ・タンパク質：23.5g ・脂質：9.1g ・糖質：4.1g ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊材料（1人分）＊ ・ささみ：2本 A塩：少々 A:小麦粉：少々 Bマヨネーズ：お好み B大葉：2枚 Bピザ用チーズ：20g ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊作り方（約13分）＊ ⁡ ①ささみは筋を取り、真ん中に切り込みを入れ、左右に開く。Aの塩を振って小麦粉をまぶす。 ⁡ ②フライパンにオリーブ油を熱し、ささみを入れて約2分焼く。ひっくり返す。 ⁡ ③マヨネーズをかけ、大葉→チーズの順にのせ、蓋をしてささみに火が通るまで蒸し焼き。 ⁡ ⁡ 完成。 ⁡ ⁡ ⁡ タンパク質は何と20g越え😳 食べ応えもあって、しっかり 満腹感もあるんです🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◼︎他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼︎他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #ダイエットレシピ #ロカボレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限スイーツ #スイーツレシピ #痩せレシピ #痩せるレシピ #低糖レシピ #低糖質スイーツ #低糖 #低糖質メニュー #低脂質レシピ #低脂質 #人気レシピ #健康ご飯 #健康レシピ #腸活レシピ #腸活ダイエット #むくみ解消レシピ #脂肪燃焼レシピ #食事改善ダイエット