【ヘルシーもっちりお餅】
同じ量のお餅を食べたときと比べて
カロリー糖質共に【約20%】も
カットされるんです(*´`*)💡
〜栄養成分（1人分）〜
エネルギー： 117kcal
タンパク質：3.7g
脂質：1.7g
糖質：20.3g
〜材料（1人分）〜
・白玉粉：25g
・木綿豆腐：40g
作り方（約15分）
①豆腐と白玉粉を手で混ぜる。
②好みの大きさに丸め、沸騰させた湯にいれる。
③浮いてから2分経ったらすくい上げ、水を張ったボウルに入れ、冷やす。
豆腐の栄養価ってすごくて、
大豆に含まれる「サポニン」は
脂質代謝をアップさせてくれます☺️
さらに！「レシチン」が脂質の
代謝をスムーズにしてくれて
ダブルで脂肪落としをしてくれるんです😳
家計にも優しい豆腐。
正月メニューにぜひぜひ(｀・∀・´)
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むくどりってナニモノ？
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