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5分でできるふるふるプロテイン杏仁豆腐
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5分でできるふるふるプロテイン杏仁豆腐

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プロテインレシピ📝 《ふるふる杏仁豆腐》 ⑅ なめらかとろ~り杏仁豆腐 ⑅ 罪悪感なしで心ゆくまで味わえる ⑅ なんと混ぜて冷やすだけ! ・ プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。 みなさん、杏仁豆腐お好きですか? 私は大大大好き😍 そんな愛する杏仁豆腐ちゃん❣を ダイエット中も食べたくて考えたレシピです📝 ・ ・ 〈栄養成分 1人分あたり〉 〇エネルギー  98kcal 〇たんぱく質  9.8g 〇脂質     3.2g 〇炭水化物   7.6g 美味しくて高たんぱく質・低カロリー 毎日でも食べたい・・🥰 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(カップ2こ分) 〇プロテイン    25g 〇アーモンドミルク 350ml (低脂肪乳などでも◎) 〇アーモンドエッセンス           15滴 〇ラカントS    大さじ2~ (好みによって調整してください) <ゼラチン> ・粉ゼラチン    5g ・熱湯       50ml <色づけ> ・クコの実      4粒 ・水       大さじ2 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1).クコの実を水に浸してやわらかくしておく (2).耐熱容器に熱湯を注ぎ、ゼラチンを振り入れる   完全に溶けるまで混ぜる (3).シェイカーに〇印の材料を全て入れる   しっかり蓋をしてシェイクする (4).02.のゼラチンを加える (5).長めのスプーンなどを使って、よくかき混ぜる ※ゼラチンが熱いのでシェイカーの蓋をして振ることは 絶対しない(破損の恐れがあります) (6).器に注ぐ   冷蔵庫に入れて冷やし固める (7).仕上げにクコの実を飾る ・ ・ アーモンドエッセンスがポイント! 必ず入れてくださいね〜❣️ プロテインはミルク系が合うかと思います💡 他にも杏仁豆腐に合いそうなフレーバーで チャレンジしても良いかもです! 私はいつものミルキー味を使いました! 練乳の風味が杏仁豆腐によく合っておいしい~😋 ・ ・ *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

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