【栄養成分】
熱量 226kcal
たんぱく質 13g
脂質 8g
糖質 21.5g
鉄 2.7mg
食物繊維 3.3g
K 370mg
Ca 152mg
Vit.A 56μg
Vit.E 0.7mg
Vit.B1 0.1mg
Vit.B2 0.55mg
Vit.B6 0.32mg
Vit.C 11mg
キムチ50g、チーズ16gで計算しています🙌
とってもGoodなバランスですが、これだけだとカロリーも栄養素も不足するので、卵のせたり野菜やお肉を入れるとよいかもです！(*^o^*)
キムチの量は好みで調整してくださいね🥰わたしは、お箸でガバッとひとつかみとプラスちょこっとくらい？笑 が丁度いい😁
オートミール25gだと男性は物足りんかも？
35gで豆乳150gとかでもよいかもですね(*^o^*)
是非是非お試しください！🥰❤
