料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

レンジで簡単 ささみと豆苗の塩昆布サラダ

「レンジで簡単 ささみと豆苗の塩昆布サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

豆苗も鶏ささみも、電子レンジでチンするだけで、あっという間に完成する簡単即席サラダです。塩昆布の塩気が美味しさのポイント。あと一品欲しい時にもすぐに作れるのでとっても便利なレシピです。ぜひお作り下さいね。
調理時間:20分
費用目安:300円前後

材料(2人前)

  • 鶏ささみ100g
  • ①酒大さじ1
  • ①塩少々
  • 豆苗 (1袋)80g
  • 塩昆布7g
  • ②マヨネーズ大さじ1
  • ②ごま油大さじ1/2
  • ②白いりごま大さじ1/2

手順

  1. 1.
    鶏ささみを耐熱ボウルに入れ、①を加えてラップをし、500Wのレンジで2分半〜3分加熱します。
  2. 2.
    1の筋を取り、身をほぐします。
  3. 3.
    豆苗の根元を切り落とし、5〜6cmの長さに切ります。
  4. 4.
    3を耐熱ボウルに入れてラップをし、500Wのレンジで1分加熱します。加熱後、出てきた水分は切ります。
  5. 5.
    2、4、塩昆布、②をボウルに入れてよく混ぜ合わせたら完成です。

料理のコツ・ポイント

・塩加減はお好みで調整して下さい。
・電子レンジの時間は、様子を見ながら調節して下さい。
・豆苗をレンジで加熱する際は、食感を残すためにしんなりさせ過ぎない方がオススメです。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
クックxz
2017年09月20日

簡単で美味しかったです(#^.^#)

たべれぽ
Profile picture small
福ちゃんまま
2017年09月14日

ダイエットしてる、旦那のつまみの1品としてリピします⤴簡単に作れて美味しいので、好評です👍✨

たべれぽ
Profile picture small
どっこい平八郎
2017年09月05日

止まらない美味しさでした!作り置きのため二倍の量で作りました♪

たべれぽ
Profile picture small
なつめ
2017年08月31日

倍量で作ればよかったと思うほど手軽に出来て美味しかったです🙂マヨと塩昆布の組み合わせ👍

たべれぽ
Profile picture small
えーこ
2017年08月29日

ごま油の風味と塩昆布の塩気が食欲をそそります。
レンジで簡単に出来て凄く好きな味でリピ決定です。
2人分ですが1人でペロッと食べれます(笑)

たべれぽ
Profile picture small
小林真弓
2017年08月27日

サラダ菜の残りとお土産で頂いたワカメ煎餅、マヨネーズの代わりにタルタルソース、塩を少々足して完成。

とっても美味しい逸品。簡単。白ワインにぴったり。

すぐ食べるならくるみやカシューナッツを入れてもいいですね!

たべれぽ
Profile picture small
ぶぅ🍎
2017年08月26日

簡単✨
美味しいっ😋
ご馳走様でしたっ🍀

たべれぽ
Profile picture small
💚mido💚
2017年08月20日

物足りなかったので、もやしを入れました。ごま油を入れなくても美味しくできました♪

たべれぽ
Profile picture small
ひまんぼ
2017年07月25日

娘の学童弁当に。
好評でしたのでリピ決定です。
簡単に出来ました。❤️

コメント

metabo
metabo
ささ身は、コンビニのサラダチキンを使うと時間が更に短く作れます
豆苗はチンすると非常に分量が減るので家族4人だとスーパーで束で売ってるのは3つ 必要ですね。
2週間前
Satoko Qtoku
Satoko Qtoku
ササミが無かったので竹輪で代用して作りましたが、それでも美味しかったです。
3週間前
インディゴ・ブルー
インディゴ・ブルー
私でも出来る料理⭐しかも簡単🎵👁️からウロコ状態で勉強になります
4週間前
酒井栄
酒井栄
600Wの場合、何分チンすればイイですか?
4週間前
kurashiru
kurashiru
500Wのレンジで2分半〜3分加熱する場合、600Wでは2分5秒~2分55秒です。
500Wのレンジで1分加熱する場合、600Wでは50秒です。
こちらは目安であり食材の大きさや状態によっても異なりますので、様子をみながら加熱を行ってくださいね。美味しくできますように。
4週間前
aki7
aki7
ササミをほぐす時、アチッアチッ!となりますがパパっと出来るオカズです。塩昆布が合う!マヨネーズと塩昆布の相性良し。まだまだ暑い日が続くのでレンジだけで出来る料理は助かります。
4週間前

人気のカテゴリ

Video preload backgroundレンジで簡単 ナスと水菜のツナサラダ
焼く、蒸す、炒めるなど様々な料理で活躍するなすのレシピを紹介致します。和食から中華、洋食までテイストも豊...
Video preload backgroundレンジで時短  カボチャとひき肉のそぼろ煮
ほくほくとした甘さが特徴のカボチャ。スイーツから夕飯のおかずまで、幅広く大活躍してくれる食材です。その美...
Video preload background食べるスープ さつまいもの豆乳カレースープ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background食べごたえ抜群 焼肉のり巻き
毎日作るお弁当、旅行のために作るお弁当、運動会やピクニックなどの行事用に作るお弁当、様々な場で活躍するお...
Video preload background豚バラ肉とレモンのスパゲティ
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background鶏肉の柚子胡椒マヨ炒め
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...