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米粉でカリッと シーフードチヂミ　レシピ・作り方

「米粉でカリッと シーフードチヂミ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
400円
4.58(64)
米粉でカリッと仕上げた、シーフードチヂミはいかがでしょうか。香りのいいニラや旨味のあるシーフードミックスに、米粉のカリッとした食感が合わさり、おいしいですよ。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    にんじんは皮をむいておきます。シーフードミックスはパッケージの表記通りに解凍しておきます

  • 0:13
    1.ニラは3cm幅に切ります。にんじんは細切りにします。
  • 0:35
    2.ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、シーフードミックス、ピザ用チーズ、1を加えて混ぜ合わせます。
  • 0:12
    3.別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
  • 0:17
    4.フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、2を入れて焼きます。4分程加熱し、縁が固まってきたら裏返し、3分程加熱します。
  • 0:16
    5.焼き色がつき、中まで火が通ったら火から下ろし、4cm角に切ります。
  • 0:06
    6.器に盛り付け、3を添えて完成です。

コツ・ポイント

直径26cmのフライパンを使用しました。 調味料の加減は、お好みで調整してください。 米粉は砂糖や小麦粉が添加されていない、米100%のものを使用しております。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
691kcal
炭水化物：
76.3g
脂質：
26.6g
塩分量：
4.9g
タンパク質：
35.1g

たべれぽ

レシピ満足度
4.58
64人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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