米粉でカリッと シーフードチヂミ　レシピ・作り方

手順

• 準備にんじんは皮をむいておきます。シーフードミックスはパッケージの表記通りに解凍しておきます
• 1ニラは3cm幅に切ります。にんじんは細切りにします。
• 2ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、シーフードミックス、ピザ用チーズ、1を加えて混ぜ合わせます。
• 3別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
• 4フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、2を入れて焼きます。4分程加熱し、縁が固まってきたら裏返し、3分程加熱します。
• 5焼き色がつき、中まで火が通ったら火から下ろし、4cm角に切ります。
• 6器に盛り付け、3を添えて完成です。