米粉でカリッと シーフードチヂミ　レシピ・作り方

作り方

1. 準備. にんじんは皮をむいておきます。シーフードミックスはパッケージの表記通りに解凍しておきます
2. 1. ニラは3cm幅に切ります。にんじんは細切りにします。
3. 2. ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、シーフードミックス、ピザ用チーズ、1を加えて混ぜ合わせます。
4. 3. 別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
5. 4. フライパンにごま油をひいて中火で加熱し、2を入れて焼きます。4分程加熱し、縁が固まってきたら裏返し、3分程加熱します。
6. 5. 焼き色がつき、中まで火が通ったら火から下ろし、4cm角に切ります。
7. 6. 器に盛り付け、3を添えて完成です。