レンジで簡単！安くてボリューミー！鶏胸チャーシュー　レシピ・作り方

手順

1. 1. 胸肉の皮を外したら、包丁で削いで大判1枚にします。
2. 2. ラップをかけ、上から麺棒などで叩いて平らにします。
3. 3. 平らになった胸肉をくるくる巻いていきます。巻き終わりは爪楊枝で固定します。
4. 4. 皿にのせ、ラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱します。
5. 5. 加熱ムラにならないよう、裏返して3分加熱したら完成です。
6. 6. 玉ねぎとニラを、粗みじん切りにします。
7. 7. ボウルに(A)をいれて、600Wのレンジで1分半加熱します。
8. 8. (B)と混ぜ合わせて完成です。