ミュートを解除
レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物 レシピ・作り方
「レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.64(9)
コンロを使わずに、電子レンジで調理していますので、コンロがいっぱいでも、サッと一品作れてしまう、とても便利な和え物が出来上がりました。
工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！
工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1チンゲン菜は、長さ1cm程度に切ります。
- 2豆苗は、長さを半分に切ります。
- 3チンゲン菜と豆苗を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 4ツナ缶の汁気を軽くきり、3に和えます。
- 5ポン酢、ごま油を入れ混ぜ合わせます。
- 6白ごまをかけて完成です。
コツ・ポイント
電子レンジで加熱する際には、蒸気が逃げてしまわない様に、必ずラップをして下さい。
蒸気が逃げてしまうと、野菜がしんなりと仕上がりませんので、美味しくありません。
ツナ缶の缶汁を入れてしまうと、水っぽくなってしまいますので、軽くきってから混ぜて下さい。
たべれぽ
レシピ満足度
4.64
9人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
