レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物 レシピ・作り方
「レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
コンロを使わずに、電子レンジで調理していますので、コンロがいっぱいでも、サッと一品作れてしまう、とても便利な和え物が出来上がりました。 工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！
調理時間：10分
費用目安：200円前後
材料(2人前)
作り方
- 1. チンゲン菜は、長さ1cm程度に切ります。
- 2. 豆苗は、長さを半分に切ります。
- 3. チンゲン菜と豆苗を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 4. ツナ缶の汁気を軽くきり、3に和えます。
- 5. ポン酢、ごま油を入れ混ぜ合わせます。
- 6. 白ごまをかけて完成です。
料理のコツ・ポイント
電子レンジで加熱する際には、蒸気が逃げてしまわない様に、必ずラップをして下さい。 蒸気が逃げてしまうと、野菜がしんなりと仕上がりませんので、美味しくありません。 ツナ缶の缶汁を入れてしまうと、水っぽくなってしまいますので、軽くきってから混ぜて下さい。
たべれぽ
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