おからでアリゴ風 レシピ・作り方

「おからでアリゴ風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.6g/404Kcal(1人分) アリゴは本来じゃがいもを使用しますが、おからで代用して糖質を抑えています。パンやクラッカーなどと一緒に召し上がってくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • おから 50g
  • 生クリーム 100ml
  • ピザ用チーズ 50g
  • モッツァレラチーズ 50g
  • 塩こしょう ふたつまみ

作り方

  1. 1. モッツァレラチーズを一口大に切ります。
  2. 2. 鍋に生クリーム、ピザ用チーズ、モッツァレラチーズを加えます。木べらなどで焦げないように混ぜ合わせながら中火にかけます。
  3. 3. チーズが溶けたら、おから、塩こしょうを加え、弱火で好みの固さになるまで練ったら火から下ろします。
  4. 4. 器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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