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たっぷり胡麻のほうれん草の和え物 レシピ・作り方
「たっぷり胡麻のほうれん草の和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
200円
4.46(113)
ほうれん草を甘しょっぱい黒ごまダレで和えた一品です。さっと短時間でつくれる簡単副菜です。ごまをたっぷり使用しておりますので、ごまの香りをお楽しみ頂けます。簡単レシピなので、是非一度お試し下さい。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:041.ほうれん草は5cm幅に切ります。
- 0:082.鍋に水と塩を入れ、塩茹で用のお湯を中火で沸かします。
- 0:363.2が沸騰したらほうれん草を加え中火で1分程茹でます。茹で上がったらザルにあげ、氷水で冷やします。よく冷えたら綺麗な布巾で水気をよく絞ります。
- 0:214.3をボウルに入れ、すりごま、砂糖を加えて和えます。よく混ざったらしょうゆをかけてさらに和えます。
- 0:055.器に4を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ほうれん草によって加熱時間が変わってきますので、茹で時間は調整してください。ほうれん草を茹でるお湯に塩を加えることで色鮮やかに茹で上がります。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 225kcal
- 炭水化物：
- 14.6g
- 脂質：
- 15.6g
- 塩分量：
- 7.7g
- タンパク質：
- 7.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.46
113人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
