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冷汁風 梅おかかの焼き味噌茶漬け　レシピ・作り方

「冷汁風 梅おかかの焼き味噌茶漬け」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
100円
4.24(11)
暑い日にもオススメ！さらさらっと食べられる、冷汁風のお手軽冷やし茶漬けのご紹介です。かつお節、梅干しといった身近な食材を使い、お手軽に調理できますよ。ぜひお試しくださいね。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    アルミホイルにサラダ油を薄く塗っておきます。

  • 0:10
    1.ミョウガは輪切りの薄切りにします。梅干しは種を除き、包丁でたたいてペースト状にします。
  • 0:29
    2.ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせ、アルミホイルに薄く広げ、オーブントースターでおよそ3〜5分、焼き色が付くまで焼きます。
  • 0:18
    3.ボウルに2を入れて、ほうじ茶を少しずつ注ぎ、溶かし混ぜます。
  • 0:14
    4.器にごはんをよそい、薬味をトッピングし、3をかけ氷を入れて完成です。

コツ・ポイント

ほうじ茶の代わりに緑茶や冷水を使ってもおいしくお召し上がりいただけます。 お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
683kcal
炭水化物：
155.3g
脂質：
9.5g
塩分量：
5.2g
タンパク質：
35.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.24
11人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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