ミュートを解除
アボカドと塩こんぶのサッと和え レシピ・作り方
「アボカドと塩こんぶのサッと和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.54(493)
アボカドをツナ、塩昆布と一緒にさっと和えるだけで、おいしい一品が簡単にできあがりますよ。塩昆布の塩気と旨味を効かせて、調味料を使わずに仕上げました。仕上げにかけたごま油の香ばしい風味がアクセントになっています。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- アボカド1個
- ツナ油漬け (正味量・50g)1缶
- 塩昆布10g
- ごま油小さじ1
手順
- 調理の前に準備しましょう！
アボカドは種を取り除き、皮をむいておきます。
- 0:041.アボカドは一口大に切ります。
- 0:152.ボウルにツナ油漬け、1を入れて混ぜ合わせます。
- 0:093.塩こんぶを加えて和えます。
- 0:084.全体に味がなじんだらお皿に盛り付け、ごま油をかけて完成です。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。
ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもおいしくお作りいただけます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 504kcal
- 炭水化物：
- 15.6g
- 脂質：
- 42.1g
- 塩分量：
- 2.4g
- タンパク質：
- 14.2g
たべれぽ
レシピ満足度
4.54
493人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
